Características distintivas de una salud cerebral

Características significativas de una buena salud cerebral:

El Afecto:

• El afecto otorga confianza y tranquilidad en los niños, lo cual es muy beneficioso para cuando adultos, a la hora de tomar decisiones o de afrontar situaciones difíciles, siempre y cuando los padres no lleguen a los extremos cosa que producirá efectos totalmente adversos en sus hijos (Sobreprotección).

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Actividad física:

• Oxigena el cerebro y ayuda a disminuir los niveles de cortisol (hormona del estrés) y aumenta el BDNF (proteína necesaria para crear nuevas conexiones en el cerebro)
• Evitando la polución cuando se realice cualquier actividad física y en la vida diaria en sí, es también beneficioso para el desarrollo cerebral de un niño.[pic 2]

Correcta alimentación:

• Durante el embarazo el consumo de fruta y pescado azul son después de la inteligencia de la madre y del padre los dos factores que mas influyen en la futura inteligencia del bebe.
• En segundo lugar el comer verduras, harinas integrales, limitar el azúcar, evitar las conservas y el comer en familia ayuda a una nutrición neurosaludable.

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El Sueño:

• Es importante para almacenar información, ya que utilizamos las horas de sueño para aprender y recordar información nueva.
• Durante el sueño aparecen hormonas que depuran las toxinas que se han acumulado en el cerebro durante el día (toxinas del estrés, la contaminación, etc.)
• Si dormimos mas de 8 horas el porcentaje de tener un buen día es del 70% y si no del 40%.
• El uso abusivo de las pantallas dificulta el sueño, y  a su vez produce una cierta deformación de la realidad en los niños, como en el caso de los videojuegos. [pic 4] 

Control de estrés:

• El cerebro necesita oportunidades para sobrellevar – soportar las frustraciones. La función de los padres en este caso es la de ayudarlos y acompañarlos en este proceso.
• Enseñándole a los niños a sobrellevar las frustraciones serian mucho mas capaces de conseguir aquello que quieran en la vida. [pic 5] 

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