Cuestionario Final de Educación Física”

“Colegio Mariano Hidalgo”

”Cuestionario Final de Educación Física”

Profa.: Rosaura de Luna

Alumna: Evelyn Minerva Celis Castañeda

3° “A”

1. Bases de la Educación Física.

1.  ¿Qué es la Educación Física?
 La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. 
2. ¿Qué es Motricidad?  
Se emplea para referirse al movimiento voluntario de una persona, coordinado por la corteza cerebral y estructuras secundarias que lo modulan.
3. ¿Qué son y cuáles son las Habilidades Físicas?
Aquellas que cada persona puede llegar hacer bien, en las que se necesita un esfuerzo para poder lograrlas.
4. ¿Para qué nos sirve hacer  Actividad Física Sistemática?
Brinda como aporte fundamental pedagógico, una serie de saberes administrativos aplicando las áreas afines de la actividad física, la recreación, el deporte y la cultura, partiendo de la necesidad de la educación practica para el trabajo y el desarrollo humano.
5. ¿Qué es Quinestésica?
Percepción sensorial y física del placer de estar alineados y congruentes con nuestras necesidades, deseos y comportamientos.
6. ¿Qué y cuáles son las Capacidades Motoras y Cognitivas?
Capacidades Motoras: Son las cualidades físicas que se deben apoyar en la programación de unas actividades para obtener una buena formación básica. Flexibilidad, Equilibrio, Coordinación, Resistencia, Velocidad, Fuerza, Destreza.

Capacidades Cognitivas: Son aprendidas, no innatas. Se pueden mejorar y/o mantenerse a través de la práctica, la ejercitación y el aprendizaje. Percepción, Atención, Memoria, Razonamiento, Funciones, Razonamiento, Funciones Ejecutivas, Lenguaje, Orientación, Praxias.
7. ¿Qué favorecemos o incrementamos al hacer actividad o Deporte Sistemático (Anatómico y psicológico)?
Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular
Opera cambios en la mente del hombre hacia direcciones más positivas
fortalece la psiquis humana
Aumenta la circulación cerebral
Mejora y fortalece el sistema osteomuscular 
Prolonga el tiempo socialmente útil del hombre así como al mejorar su capacidad física muscular retarda los cambios de la vejez. Asegura una mayor capacidad de trabajo y ayuda al aseguramiento de la longevidad. 
Mejora el aspecto físico de la persona. 
Es beneficiario en las alteraciones o enfermedades
8. El Incremento del Desarrollo se puede medir a través de…
Pruebas que sirven para determinar nuestro desempeño adquirido gracias a la practica 
9. El hacer deporte favorece psicológicamente en el ser humano porque lograra tener más:
Rendimiento, Asertividad, Confianza, Estabilidad Emocional, Funcionamiento Integral, Locus de Control Interno, Memoria, Percepción, Imagen Corporal Positiva, Autocontrol, Bienestar, Eficacia en el trabajo. 
10. ¿Cuál sería una adecuada utilización del Tiempo Libre?
Una persona necesita de vez en cuando su espacio personal para tomar aire y hacer una pausa para realizar otro tipo de actividades como:
Los campamentos de verano
Cursos de actividades físicas como fútbol, natación, artes marciales, etc.

Cursos de nivelación 
Los viajes son oportunos para visitar museos, parques, áreas protegidas.

Actividades en casa: leer, decorar la habitación…
11. ¿Qué ciencias ayudan a la Educación Física en su comprobación y medición del incremento logrado?
Física
Biomecánica
Anatomía
Psicología
Fisioterapia
Pedagogía
Kinesiología
Ingeniería
Nutrición.
12. ¿Qué es salva? ¿Qué aspectos se deben cuidar para tener una buena salud?

Juramento, promesa solemne. (¿?)
13. ¿Qué es el Descanso Pasivo y para que nos sirve?
Descanso Pasivo: Consiste en permanecer relajados con el mínimo movimiento ya sea de pie, sentados o acostados, favorece la circulación por todo el cuerpo. es necesario para la recuperación física y mental.
14. ¿Qué es el Descanso Activo y para que nos sirve? 
Descanso Activo: Consiste en realizar ejercicio pero con baja intensidad y durante un tiempo corto sin exigencias para los músculos ni articulaciones, es necesario para la recuperación física y mental.
15. ¿Qué es la Frecuencia Cardiaca y para que nos sirve?

La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Su medida se realiza en unas condiciones determinadas (reposo o actividad) y se expresa en latidos por minutos. Sirve para saber si tienes enfermedades como Arritmia o Taquicardia.
16. Del plato del Buen comer, dime los colores de los alimentos.

Semáforo Rojo: Alimentos de Origen animal, Leguminosas
Semáforo Amarillo: Cereales
Semáforo Verde: Frutas y Verduras.
17. ¿Cuántos tipos  de higiene conoces? 

Higiene personal: Por cuenta propia
Higiene escolar: Transmitir la importancia de la higiene en los más jóvenes.
Higiene buco dental: Cuidar a los dientes.
Higiene alimentaria: Al entrar en contacto con los alimentos.
Higiene hogareña: Aseo diario en el hogar.
18. ¿Cuál es el proceso de vida de todo ser vivo?

Nacer, Crecer, Reproducirse y Morir.
19. ¿Cuáles son los cambios biológicos y anatómicos más importantes en la adolescencia?

Mujer: Crece el vello del pubis y el de las axilas; se ensanchan la pelvis y las caderas; se desarrollan los senos; aumenta el tamaño del clítoris y comienza su ciclo menstrual. Internamente en su organismo crecen el útero y la vagina. 

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