Cuidados y estilos de vida saludable

CUIDADO Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Nos  dan tips para tener buena salud física y mental. Para esto se recomienda tener una sana alimentación,   es decir, para tener una formación estructural y funcional del organismo humano  estable y los alimentos que debemos consumir son:

Alimentos energéticos

Alimentos plásticos

Alimentos reguladores

También se debe aumentar el consumo de frutas y evitar el exceso de  azúcar y sal, ya que este provocaría un desorden alimenticio en el organismo, y se recomienda respetar el horario de comidas  y tomar el tiempo necesario para comer.

Monitoreo medico ya que este ayuda  a la mejor calidad de vida  esto con el fin de prevenir enfermedades  que se dan tanto en hombres como en mujeres que estarían afectando todo el sistema, pero también influye la higiene  individual ya que esta entraría a jugar un papel muy importante en la salud.

Mantener  una buena actividad física  es muy importante  porque reduce el riesgo de enfermedades y previene enfermedades tales como el cáncer la diabetes etc… y moderación en el consumo de sustancias psicoactivas.

Practicar el sexo seguro ayuda a protegerse de embarazos y enfermedades de transmisión sexual.

Una de las prácticas que se podrían realizar a diario  seria la participación en actividades comunitarias  que ayuden al bien común  hace parte de tener una buena salud mental.

DISMINUIR EL CONSUMO DE ALCOHOL Y DE SUSTANCIAS PSICOACTIVAS SPALICITAS E ILICITAS

“Lo que te hace sentir Bien No Te Puede Producir Ningún Daño”

Las Drogas Son Uno De Los Problemas Que Más Preocupan A Los Ciudadanos. Hoy En Día El Uso De Drogas Ilegales Como La Heroína, Cocaína, Marihuana, etc. Y Legales Como El Alcohol, Tabaco, etc. Es Algo Que Ha Adquirido Gran relevancia .Esto causa problemas en la salud.

REALIZACION DE ACTIVIDADES ARTISTICAS Y CULTURALES

El arte de la buena conversación se ha perdido

La pintura permite expresar sentimientos

El baile se considera un a habilidad para la vida

La lectura es una forma de potenciar facultades mentales

Los ejercicios de lógica desarrollan habilidades mentales

La Música transmite serenidad

Los Hobby Llenan el tiempo libre

PERTENENCIA AGRUPOS COMUNITARIOS

Desarrolla el sentido de pertenencia en su entorno

La solución de problemas puede expresar su capacidad de liderazgo

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