Desarrollo Infantil
Enviado por nenuQita • 23 de Febrero de 2013 • 284 Palabras (2 Páginas) • 294 Visitas
Nombre de la Actividad: Gimnasia Obstétrica (ejercicios postulares)
Nombre de la etapa de Desarrollo: Etapa prenatal
Desarrollo de la actividad.-
*Posición Inicial: De pie o sentada, mirando al frente
-Inspirar
- expulsas el aire
-Inspira volver ala posición inicial expulsando el aire
*Realizar el ejercicio completo cinco veces
Actividades Físicas:
1.- Laterización de cabeza
2.-Rotacion de cabeza
3.-Flexion y Extensión de la cabeza
4.-Rotacion de los Hombros
5.- Ejercicios para la Pelvis (ingle)
Propósito de la Actividad.-
*Reforzar ciertos grupos musculares y prepararlos para el Esfuerzo del parto.
*Dar mayor flexibilidad y elasticidad a los tejidos y articulaciones que interviene en el Parto
*mejorar el estado general. Mediante el estimulo de la respiración.
*Alivio de síntomas molestos en el embarazo
Nombre de la Actividad: Gimnasia Obstétrica (ejercicios postulares)
Nombre de la etapa de Desarrollo: Etapa prenatal
Actividad Física y Como realizarla.-
Estiramiento de Columna:
1.-Posicion Inicial: sentada(o) con las piernas Flexionadas, apoyadas sobre los puños, con los brazos hacia atrás.
-Inspira mientras elevas las costillas, enderezando la espalda y sin levantar los hombros.
-espira volviendo ala posición inicial
2.-Posicion inicial: sentada(o) con las piernas flexionadas con a columna y la cabeza apoyada contra la pared y las manos sujetando los tobillos.
-Inspira
-Al expulsar el aire. Lleva la pelvis (ingle) hacia adelante apoyando toda la espalda contra la pared.
3.-Posicion inicial.- sentada, con las piernas juntas y estiradas.
*ponte una cintas en las plantas de los pies y sujeta los extremos con las manos, manteniendo los brazos estirados.
-Inspira
-Expulsa el aire, tira de los extremos de la cinta.
Llevando los hombros hacia atrás y manteniendo la espalda recta.
Propósito de la Actividad.-
*Reforzar ciertos grupos musculares y prepararlos para el Esfuerzo del parto.
*Dar mayor flexibilidad y elasticidad a los tejidos y articulaciones que interviene en el Parto
*mejorar el estado general. Mediante el estimulo de la respiración.
*Alivio de síntomas molestos en el embarazo
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