Dieta Del Niño

Dieta niños preescolares.

Normalmente, un niño de esa etapa debe consumir, en media, 1.600 calorías, siendo 50% de carbohidratos, 31% de lípidos y un 18% de proteínas.

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes

Desayuno:

1 waffle con una cucharada de miel maple y una de mantequilla.

1 vaso de leche. Desayuno:

Media taza de jugo de naranja.

2 panes franceses (queso y frijoles). Desayuno:

1 manzana picada con ¾ de taza de yogurt bajo en grasa y 3 cucharadas de amaranto

Agua Desayuno:

1 vaso de leche con una rebanada de pan con un poco de mantequilla Desayuno: cereal con leche y 2 mandarinas.

Almuerzo: 1 sándwich de jamón y queso con frijoles.

1 taza de jícamas con limón. Almuerzo: 1 rebanada de pan con mermelada y mantequilla. Almuerzo: ½ sándwich de queso con pan integral

1 durazno

Agua de limón. Almuerzo: 1 yogurt liquido y rebanadas de jamón de pavo Almuerzo: 1 plátano y rebanada de jamón con queso

Comida:

1 plato de sopa de letras.

2 croquetas de atún.

1 platito de ensalada de pepinos

1 rebanada de mango.

Agua de limón. Comida:

Media taza de arroz blanco con verduras (calabacita, elote, zanahoria).

60g de bistec de res con verduras guisadas.

Media taza de frijoles de olla.

1 tortilla.

Media taza de melón en cuadritos.

Agua de tuna. Comida:

40 g de pechuga de pavo o pollo en cubitos

2 tostadas

Agua de frutas natural. Comida:

1 plato de sopa de lentejas.

2 croquetas de pollo

Ensalada de lechuga al gusto.

Agua de jamaica Comida:

1 plato de sopa de fideos

40 g de pechuga de pollo

1 tortilla

Agua de limón

Colación: 4 galletas marías. Colación: Pepinos con limón. Colación: ½ taza de jícama o una manzana Colación: batido de frutas Colación: 4 galletas marías

Cena:

Cereal con leche y medio plátano. Cena:

1 sincronizada.

1 taza de leche con chocolate. Cena:

1 huevo y 2 panes integrales

1 vaso de Jamaica. Cena: sopa de verduras o huevo revuelto. Cena: ensalada de atún con galletas habaneras

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