EXPRESIÓN CORPORAL. NOCIONES TONICAS

NOCIONES TONICAS

MARCO TEÓRICO

STAMBAK, (1979)

La noción  tónica es una actividad muscular, sostenida que prepara la actividad motriz fasica. . Se trataría de algo parecido a un estado de atención del cuerpo que le mantiene preparado para la acción, , fundamentalmente ha sido definido el tono como un estado permanente de ligera contracción en el cual se encuentran los músculos estriados. Cuya finalidad es la de servir de telón de fondo a las actividades motrices y posturales.

WALLON (1942)

Hablar del tono es hablar de Wallon pues el fue quien puso de relieve la enorme importancia del mismo en desarrollo y en la actividad del individuo Wallon considera que el movimiento en todas sus formas es consecuencia de la actividad muscular, la cual, a su vez presenta dos aspectos; el clínico o cinético, que consiste en alargamiento o acortamiento de los músculos, el tónico que consiste en distintos estados o niveles de tensión muscular.

Para estos dos autores se nota la importancia de las nociones tónico-musculares ya que en el desarrollo del niño es importante para desempeñar sus actividades diarias, esto influye en la motricidad del infante y en el rendimiento físico. Ayuda a la estabilidad y postura del cuerpo.

NOCIONES TONICAS:

El tono: se manifiesta por un estado de tensión muscular, este se encuentra regulado por el Sistema Nervioso, concretamente por el cerebro.

Tensión tónica: Es el tipo de activación muscular que se produce cuando el músculo tiene que aplicar su máxima fuerza muscular en una acción o movimiento.

Este tipo de tensiones se producen cuando tratamos de movilizar una carga muy pesada, como ocurre por ejemplo en el caso de los luchadores cuando tratan de forcejear con su rival, o cuando tratamos de mover la nevera de casa, entre otras cosas.

También encontramos este tipo de trabajo muscular en aquellas actividades que precisan para su realización el mantenimiento de una posición corporal forzada, lo cual es posible gracias al trabajo estático de la musculatura.

Así por ejemplo, el esquiador necesita mantener las rodillas semiflexionadas durante todo el descenso para poder mantener el equilibrio y el control sobre sus esquís. Por otro lado, en un movimiento real hay que tener en cuenta en que fase del mismo el músculo aplica su máxima fuerza. En condiciones reales, la intensidad con la que se contrae el músculo aumenta progresivamente hasta un punto máximo, a partir del cual vuelve a descender hasta el reposo. En función de las características de la carga y del tipo de movimiento que se realiza, esta máxima intensidad se puede alcanzar al principio, a la mitad o al final del movimiento, lo que va a influir en como se va a desarrollar la contracción del músculo.

Si la máxima intensidad se alcanza al principio del movimiento, se va a producir un rápido aumento de la intensidad de la contracción, lo que en la práctica se manifiesta en una gran aceleración inicial del movimiento si la carga es ligera.Por otro lado, si la máxima intensidad se alcanza al final del movimiento, el aumento será más progresivo, lo que se va a reflejar en una aceleración del movimiento más suave.

TENSION

     El tono se manifiesta por un estado de tensión muscular, esta se encuentra regulado por el sistema nervioso, concretamente por el cerebro.

Tensión tónica :, es el tipo de activación muscular que se produce cuando el musculo tiene que aplicar su máxima fuerza muscular en una acción de movimiento.

Este tipo de tensiones se producen cuando tratamos de movilizar cargas muy pesadas.

ALGUNOS EJEMPLOS DE TENSIÓN

• Al jalar una cuerda de lado a lado se está ejerciendo fuerza y tensión en los músculos de piernas y brazos.
• Cuando se columpia, los tirantes de los que cuelga el asiento se encuentran bajo tensión.
• Al tener un pitillo en l boca y expulsar el agua de la boca hacia afuera se ejerce tensión en los músculos de la cara.

JUEGOS DE TENSIÓN

• Colocamos una cuerda es tendida  en el piso, y por parejas se explico que en cada lado de la cuerda se van a colocar y se jalara con máxima fuerza, ejerciendo tensión y fuerza en músculos de brazos y piernas.
• Con elásticos se empleo ejercicio de tensión en las piernas colocando los tirantes el los pies y jalándolos con los brazos.
• Se saltan por aros tensionando las piernas.
• En tríos se les entrega un pañuelo se coloca en la parte de atrás y una persona queda por fuera las otras dos personas se cojen los brazos tensionándolos totalmente  sin soltarse y la persona que esta por fuera tratara de quitárselo.

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ESFUERZO

Como esfuerzo denominamos la fuerza que aplicamos contra algún impulso o resistencia, para contrarrestarlo o revertirlo. Asimismo, se llama esfuerzo a la energía o el vigor que se pone en la realización de algo, venciendo obstáculos.El esfuerzo también se considera una virtud del ánimo, relacionada con la fuerza o el empeño con que afrontamos una dificultad o nos proponemos alcanzar un objetivo.En este sentido, el esfuerzo requiere de valores como la constancia, la confianza y la esperanza en la empresa en que nos proponemos.El esfuerzo es fundamental para lograr metas difíciles, que requieren paciencia, valor y mucha energía de nuestra parte.

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