Ejercicios Para Avc Leve

El siguiente grupo de ejercicios los realizara 2 veces al día, luego de haber comido y estar en total tranquilidad, se recomienda supervisión de algún familiar y descansos de 5 min luego de cada grupo de ejercicios.

Movimientos activos en posición sentada: sentada con la espalda recostada a una superficie plana y cómoda, realizara los siguientes movimientos en repeticiones de 5 cada uno o a tolerancia.

Miembros superiores:

• Mover brazo derecho hacia arriba y hacia abajo 5 veces

• Mover brazo izquierdo hacia arriba y hacia abajo 5 veces

• Tomarse de ambas manos y mover los brazos hacia arriba y hacia abajo 5 veces.

• Extender los brazos hacia los lados y luego flexionarlos (abrazándose Ud. mismo)

Miembros inferiores:

• Flexionar los talones sin despegar la punta del pie del piso

• Extender la rodilla derecha

• Extender la rodilla izquierda

Movimientos activos en posición acostada: acostada boca arriba colocara una almohada o cojín debajo de sus rodillas y realizara los siguientes movimientos en repeticiones de 5 cada uno o a tolerancia

Miembros inferiores:

• Extender la rodilla derecha

• Extender la rodilla izquierda

• Elevar pierna derecha

• Elevar pierna izquierda

• Elevar ambas piernas juntas

• Movimiento alternado de ambas piernas (tipo bicicleta en el aire, a tolerancia)

Ejercicios para la parálisis facial: estos debe realizarlos 3 veces al día sentada frente a un espejo en una silla cómoda y con la espalda recta

• Abrir la boca

• Tirar un beso,

• Guiñar cada uno de los ojos

• Poner cara de sorpresa

• Poner cara de enojo

• Sonreír con cada uno de los costados

• Fruncir la boca hacia abajo

• Fruncir la nariz

• Levantar los costados de los labios

• Estirar la boca hacia abajo

• Estirar la boca hacia atrás

• Mover las mandíbulas en todas las direcciones posibles.

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