El Sistema Nervioso

Ahora bien, los nervios para situaciones esporádicas es una cosa, pero qué pasa cuando ya vivimos en un estado nervioso general, o nos ponemos nerviosos ante el menor estímulo.

A lo largo de nuestra vida tenemos que ir lidiando con distintos problemas, que en mayor o menor medida nos generan estrés. El efecto acumulativo que puede haber a lo largo de los años puede resultar en un estado de alteración de nuestro sistema nervioso central.

En ese caso controlar los nervios es más difícil y lo peor es que cada cosa ya nos pone nerviosos y/o en un estado de ansiedad.

En cualquiera de los dos casos uno está nervioso por lo general cuando:

• No puede controlar una situación determinada (sensación de pérdida de control)

• Tiene temor

• Tiene incertidumbre

• Tiene sentimientos de mucho enojo

• Está bajo una situación de presión (laboral, familiar, etc)

Para controlar los nervios en distintas situaciones debemos empezar a ejercitar más nuestra mente para que responda de manera calmada frente a lo que nos pasa. Para ello antes “x” situación, conviene primero tratar de aquietar y tranquilizar nuestra mente que luego va a relajar nuestro cuerpo y por ende vamos a estar en condiciones de tomar mejores decisiones.

Tips para controlar los nervios

Puedes probar cualquier de ellos o bien comentar si conoces de otra técnica que te dé resultados.

• Hacer ejercicios de respiración

• Tomar una infusión de manzanilla o tilo

• Contar hasta 100 pausadamente

• Visualizar que todo va a salir bien

• Analizar y procesar nuestros pensamientos. Una buena manera es escribirlos en un papel.

• Pegarse un baño caliente en la ducha.

• Escuchar música.

• Empezar a realizar movimientos corporales más lentos.

• Entrar en contacto con la naturaleza

• Contarle a alguien aquello que nos pone nerviosos. Podemos tener un punto de vista distinto sobre el problema.

Algunos de esos tips funcionan más que otros, pero siempre hay que practicarlos cada cierto tiempo para controlar de mejor manera los nervios

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