El Sueño Y Sus Trastornos

Introducción

La mayoría de los adultos necesitan 8 horas de sueño diarias. El no dormir lo suficiente durante un periodo largo puede ocasionar problemas de salud. El ritmo sueño-vigilia es controlado por un reloj biológico que se ajusta al entorno: ciclos de luz-obscuridad, pautas temporales impuestas por la sociedad, etc.

Zonas del Cerebro

Claudio Bassetti afirma que los sueños no tienen su origen en viajes astrales, premoniciones o visitas al más allá, sino en las muy concretas profundidades de la zona posterior del cerebro.

El descubrimiento se produjo mientras el equipo trataba a una mujer que, luego de un ataque cerebral, dejó de soñar, además de padecer una ceguera pasajera. Para entender mejor su afección, los científicos monitorearon sus ondas cerebrales mientras dormía, para localizar qué partes del cerebro habían sido afectadas. La investigación los condujo hacia el lóbulo occipital y el tálamo posterolateral derecho, dos zonas que intervienen en la percepción normal de rostros y paisajes, pero también en procesos emocionales y de memoria visual, afirmaron.

A pesar de la importancia de su descubrimiento, Bassetti reconoció que "aún no sabemos cómo se generan los sueños o para qué propósitos fisiológicos sirven. Pero estos resultados describen por primera vez cómo una lesión produce la pérdida del sueño en ausencia de otros déficits neurológicos".

Aquí esta, en el lóbulo occipital y el tálamo posterolateral derecho, dos zonas que intervienen en la percepción normal de rostros y paisajes, pero también en procesos emocionales y de memoria visual, afirmaron.

Fases del sueño

El sueño tiene 4 fases que se repiten a lo largo de la noche en la siguiente secuencia:

1-2-3-4-5-4-3-2-1-2-3-4-5…

En la fase 1 se da el sueño más ligero, que se va haciendo más profundo hasta llegar al 4. Las fases 1,2,3, y 4 conforman el sueño No-Rem. Existe otra llamada sueño REM

REM

• Es la fase 5 del sueño.

• En ella se producen las ensoñaciones.

• Se caracteriza por:

-movimientos oculares

-Ondas cerebrales alfa (sueño superficial)

-Atonía muscular (para evitar realizar los movimientos correspondientes a nuestro sueño)

NO-REM

• La conforman las fases 1,2,3 y 4.

• Es el sueño reparador.

• Se caracteriza por:

-Ondas cerebrales lentas (sueño profundo).

-Es posible el movimiento

Varias cosas que pueden alterar el sueño:

• Trabajar largas horas.

• Estrés.

• Preocupaciones.

• Exceso de luz o ruido.

• Sentir demasiado frío o calor.

• Consumo de tabaco y alcohol.

• Comidas poco antes de acostarse.

¿Cuáles son los distintos tipos de trastorno del sueño?

Disomnias

Alteraciones en la calidad, cantidad o el momento de dormir.

• Insomnio.

• Hipersomnia.

• Apnea del sueño.

• Trastorno del ritmo circadiano.

Parasomnias

Trastorno de la conducta durante el sueño sin que se interrumpa de forma importante.

• Pesadillas.

• Terrores nocturnos.

• Sonambulismo.

Disomnias

Insomnio

3 tipos:

 Dificultad para conciliar el sueño.

 Dificultad para restablecer

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