Endorfinas

Las endorfinas son hormonas que se liberan en el cerebro con el ejercicio intenso, según un grupo de investigadores alemanes. Estas son producidas por el propio cuerpo con el fin de disminuir el dolor, por lo que se considera un opioide natural analgésico y sedante parecido a la morfina. (1)

La principal acción de las endorfinas es bloquear los detectores del dolor en el cerebro. Las zonas del cerebro implicadas en la liberación de endorfinas para producir analgesia se encuentran en el encéfalo y el mesencéfalo. Cuando nos damos un golpe sentimos dolor en el momento mismo, pero al cabo de unos segundos generalmente éste desaparece o se atenúa. Podemos decir que el cuerpo ha reaccionado al dolor sintetizando las endorfinas necesarias para atenuarlo. El dolor que dura un breve periodo nos brinda una señal de vital importancia, pues puede estar indicando que biológicamente algo funciona en forma inadecuada en nuestro cuerpo. (2)

La estimulación de endorfinas es favorecida por un estado mental relajado y receptivo, mientras que disminuye ante la tensión y actividad mental intensa. (3)

Como ya se mencionó, el ejercicio es el estimulante de las endorfinas, pero no es fácil establecer cuál es el que estimula en mayor grado la sección opioide, los que producen un aumento significativo son los ejercicios cardiorrespiratorios, de resistencia y de tonificación. (4)

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