Endorfinas

Las endorfinas son unas sustancias (Péptidos opioides endógenos) que produce nuestro cuerpo, de forma natural, para conseguir atenuar el dolor y/o producir una sensación de bienestar. Es por eso que las endorfinas son conocidas también como hormonas de la felicidad. Muchas veces nos hemos encontrando disfrutando de una sensación de alegría, de felicidad, de ganas de vivir, sin encontrar una razón determinada. Aún cuando hayamos tenido un día complicado, una mañana agotadora, de repente, nos sentimos inmersos de una sensación que no se puede describir, pero, que nos hace sentir muy bien, esta euforia, como los sentimientos que experimentamos y que parecen salir de la nada, nacen en realidad de cerebro. Cuando la endorfina comienza a proporcionar dosis extras se reduce el dolor físico y aumenta el amor por la vida

En donde, ayuda a calmar el dolor ante un traumatismo, inflamación extrema, enfermedad aguda, exceso de actividad física o esfuerzo extremo, etc. Sería un efecto parecido (en su intención) al que haría la morfina; crea la sensación de placer ante situaciones agradables; ayuda a liberar las hormonas sexuales, responsables del deseo sexual; fortalecen el sistema inmune. En general, podríamos decir que son las responsables de nuestra calidad de vida.

Para fabricara endorfinas en mayor cantidad se debe realizar diversas actividades en donde el cuerpo se identifique como placenteras, produciendo en mayor cantidad las endorfinas; ejercicio físico moderado; relaciones sexuales satisfactorias; la risa es, sin duda, uno de los factores que más incrementa nuestros niveles de endorfinas. El contacto con la naturaleza ya que siempre nos hace sentir mejor; la relajación. Puede ser cualquier actividad que disminuya nuestro nivel de estrés y nos sea satisfactoria (relajación, meditación, visualizaciones, etc.). Tener un hobby o afición. Disfrutar con las comidas y sus sensaciones (olores, sabores, etc.), la compañía, etc. La música, el baile o el canto nos ayudan a liberar gran cantidad de endorfinas.

Las personas que siempre están tristes (sin motivo aparente), aburridas y que acostumbran a verlo todo negro. Es muy curioso que, a menudo, también vistan siempre de negro. La producción de endorfinas no es continua o sea que hay que estimularla continuamente. Así, pues, no basta con ser feliz de vez en cuando sino que hemos de buscar disfrutar de la vida día a día. Es por ello que hemos de huir de la rutina, del aburrimiento y dejar siempre abierta la puerta a nuevos proyectos, reenamorarnos de nuestra pareja cada día, relacionarnos más con los amigos y disfrutar de las pequeñas cosas del día a día. Como el sabio diría, la vida no es lo que es sino como la vemos y la vivimos.

En conclusión, las endorfinas cumplen una función muy importante en el equilibrio entre la depresión y la vitalidad. Como todas las hormonas, la endorfina es una sustancia bioquímica que en este caso actúa

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