Ensayo "Preparación física enfocado en la resistencia"

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Universidad Autónoma de Chihuahua

Biomecánica de la actividad física

“Ensayo congreso”

Raul Armando Marquez Morales 323532

5B LEF

Raul Josue Najera Longoria

05/10/20

Las medidas preventivas se dividen en acciones de salud, que a su ves se dividen en dos grupos:

• Primaria: Promoción y educación.
• Secundaria: Protección y prevención.
• Terciaria: Recuperación y rehabilitación.

Y por el otro lado está la división de

• Promoción
• Prevención
• Recuperación

Se mostro una pirámide del ejercicio organizado que nos hablaba de la cantidad y el tiempo que debemos dedicar a diversas actividades fisica, ya que unas representan un desgaste mayor que otras, por lo tanto debemos tener un poco mas de atención al cuidado y preservación.

El ejercicio tiene dos tipos de estrés:

1. Estrés mecánico
2. Estrés metabólico

Desde agosto del 2019, el cáncer es la principal causa de muerte en el mundo

Recientemente se ha recomindado no consideraresos comprotamientos aislados, sino como un ciclo de todo el dia, y decir que son movimiento de 24 hrs.

Actividad física

Sueño

Actividades sedentarias

Debe de haber un equilibrio total entre estos tres conceptos para que el cuerpo pueda desarrollarse de una manera completamente adecuada en los niños. Se reconocen limitaciones y no solo en nuestro campo si no en grupos de edad y comportamientos, se tienen bajos registros de los comportamientos de movimiento de 24 hrs de los niños de todas las edades en países bajos ingresos y es de fundamental importancia tenerlo en mente siempre.

Se debe buscar brindar a los niños un aire libre en el que puedan jugar y desenvolverse libremente, la contaminación puede partir desde escombro hasta cosas mas nocivas como basura excesiva o contaminación, esto es muy peligroso para los infantes y por consiguiente no pueden desenvolverse.

En Sudáfrica hay carteles que indican que las zonas no son seguras para que los niños jueguen, ya sea por la contaminación o porque no podrían hacerlo de otra manera mas que en la calle exponiéndose.

Ho Chi Min es un lugar como ejemplo que si los niños quieren jugar y poder estar libres deben levantarse muy temprano ya que al empezar el día las motos y carros comienzan a invadir las calles. El aglomeramiento orillan a los niños a un sentado restringido. En china se ha puesto mucho incapie en la infraestructura en escuelas y parques, ya que se les da un espacio muy grande para que los niños puedan jugar y desempeñarse de la manera que quieran sin miedo nada. En Hong Kong promocionan la actividad física, aunque no cuenten con un espacio amplio, que es algo que se aplaude, pero nada es mejor que un terreno grande para el niño. En Singapur que es un país con un alto ingreso los padres invierten muchísimo dinero y tiempo en que los niños aprendan lenguaje y matemáticas a partir de los 3 años y dejan de lado la actividad física promoviendo estas actividades sedentarias. En los últimos 10 años con la llegada de los dispositivos con pantalla ha motivado aún más a hacer actividades sedentarias en niños y no solo esto, sino que exponen a los niños a anuncios que generalmente son de comida nada saludable.

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