Factores Acondicionamiento Fisico

FACTORES QUE INFLUYEN EN EL ACONDICIONAMIENTO FISICO

 Estado anímico: se refiere al estado emocional.

 Estado material con el que se entrena: se refiere al material que se va emplear para realizar el entrenamiento, va desde aparatos hasta la indumentaria.

 Estado físico o de forma: es el estado de forma que se tenga en ese momento.

 Salud del individuo: es el estado sanitario en que se encuentra el individuo que practica deportes.

 Estado del tipo de rutina que realiza.

 La intensidad de las sesiones.

 Alimentación.

 La actitud con la que se entrena.

 Genética corporal.

 El entorno y la seguridad.

 Calentamiento.

IMPORTANCIA DE TOMAR EL PULSO ANTES DE LAS ACTIVIDADES DEPORTIVAS

Es fundamental que en las clases de educación física se les enseñe a los estudiantes a tomarse el pulso con la finalidad de controlar el ritmo, la frecuencia cardiaca. También permite que el profesor observe si el organismo del estudiante tiene la capacidad para soportar el trabajo al cual se está sometiendo.

DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FISICAS

Las capacidades físicas, no son más que el desarrollo fisiológico que alcanza el ser humano a medida que va enfrentando a la vida donde su organismo se va adaptando físicamente a las condiciones de desarrollo. El desarrollo de las capacidades ocupa un lugar muy importante en el desarrollo de la personalidad del ser humano, determinando la condición física del individuo.

El desarrollo de las capacidades físicas se pone de manifiesto en tres dimensiones:

 Educación física

 Recreación

 Deportes

Las capacidades físicas se dividen en dos grandes grupos

 Capacidades físicas condicionales

 Capacidades físicas coordinativas

CAPACIDADES FISICAS CONDICIONALES

Son aquellas que son determinadas por factores energéticos y se basan en el proceso de obtención y transmisión de energía.

Aquí se encuentran:

 Fuerza

 Rapidez

 Resistencia

CAPACIDADES FISICAS COORDINATIVAS

Se caracterizan por el proceso de regulación y dirección de los movimientos y solo se hacen efectivas en el movimiento deportivo.

Puede ser:

 Generales o básicas

 Especiales o complejas

Aquí se encuentran:

 Flexibilidad

 Velocidad

ARCO TEORICO

Acondicionamiento Físico

Definiciones: el acondicionamiento físico es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas importantes para el rendimiento. Es el proceso o entrenamiento mediante el cual se desarrollan en el individuo las capacidades y habilidades físicas necesarias para la salud y actividad deportiva.

El ejercicio físico lo configuran aquellos movimientos que de una forma repetitiva activan los sistemas cardiovascular, neuromuscular, óseo, etc., obteniéndose la mejoría de éstos, en mayor o menor proporción, de acuerdo al trabajo e intensidad con que se realicen los mismos.

CALENTAMIENTO: conjunto de ejercicios que se realizan antes de toda actividad física en que la exigencia del esfuerzo sea superior a la normal, con el fin de preparar al cuerpo para poder realizar entrenamientos fuertes, así como evitar lesiones durante el entrenamiento.

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