Acondicionamiento fisico

                           Acondicionamiento físico

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                                                                                     Nombre: Martín Choque Claro

                                                                                                            Curso: 1°Medio

                                                                                                          Profesor: Robinson Olmedo San Martin

                    Acondicionamiento físico

            ¿Qué es el Acondicionamiento físico?

Acondicionamiento físico. Es el desarrollo de las cualidades físicas mediante el ejercicio, para obtener un estado general saludable. Las cualidades o capacidades físicas del ser humano son la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad.

El acondicionamiento físico también incluye las actividades de calentamiento que preparan a la musculatura para la práctica deportiva. Esto quiere decir que, antes de realizar actividad física, debemos estirar los músculos y mover las articulaciones para evitar lesiones cuando hagamos esfuerzos.

El acondicionamiento físico encierra las 4 principales habilidades del ser humano Fuerza, Velocidad, Resistencia y Flexibilidad.

Definición de Fuerza: Capacidad física para realizar un trabajo o movimiento. Aquí verás 2 ejemplos:

[pic 2]Aquí se puede observar como un individuo ejerce fuerza sobre unas “Pesas”.

[pic 3]Y aquí se puede observar como otro individuo ejerce fuerza para mover de su lugar una caja.

Definición Velocidad: Relación que se establece entre el espacio o la distancia que recorre un objeto y el tiempo que invierte en ella. Aquí verás 2 ejemplos:

[pic 4]Aquí se puede observar como varios individuos ejercen velocidad para trasladarse de un lugar a otro en cierta cantidad de tiempo.

[pic 5]Aquí se puede observar como varios vehículos van desde un punto a otro en cierta cantidad de tiempo.

Definición de Resistencia: Es la cualidad que posee una persona y que le permite soportar un esfuerzo durante un periodo prolongado de tiempo. Aquí verás 2 ejemplos.

[pic 6]He aquí un ejemplo de resistencia ya que los ciclistas resisten al hacer las maratones resisten una cantidad prolongada de tiempo

[pic 7]Aquí hay otro ejemplo de corredores de 100mts aplicando la resistencia en una maratón en la cual resisten una cantidad de tiempo prolongado

Definición de Flexibilidad: Es la capacidad que posee un objeto o persona de doblarse sin que exista el riesgo de que pueda romperse. Aquí verás 2 ejemplos.

[pic 8]Aquí se puede observar como un hombre se estira hasta llegar a sus pies sin que se fracture o “rompa” sin dificultades.

[pic 9]Aquí se observa que la mujer de la imagen puede levantar su pierna, estirarla y alcanzarla con su mano sin que se fracture o “rompa” sin dificultades.

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