Informatica

Beneficios de la Ergonomía

 Disminución de riesgo de lesiones

 Disminución de errores / rehacer

 Disminución de riesgos ergonómicos

 Disminución de enfermedades profesionales

 Disminución de días de trabajo perdidos

 Disminución de Ausentismo Laboral

 Disminución de la rotación de personal

 Disminución de los tiempos de ciclo

 Aumento de la tasa de producción

 Aumento de la eficiencia

 Aumento de la productividad

 Aumento de los estandares de producción

 Aumento de un buen clima organizacional

 Simplifica las tareas o actividades

Lo primero es asegurarse de que su estación de trabajo está configurado correctamente. Los tres consejos a continuación se describe cómo hacer esto:

1. El monitor debe ser la longitud de un brazo de distancia de usted y la parte superior del monitor debe ser aproximadamente la altura de los ojos. Si tiene que ser mayor que usted puede utilizar un directorio telefónico o dos para aumentar la altura. Haga que su monitor directamente enfrente de usted, en lugar de a un lado.

2. Sus pies deben estar planos sobre el suelo para darle el máximo apoyo. Si usted no puede llegar al suelo, usted debe utilizar un reposapiés, y descansar los pies en eso. Un cuadro sólido sería un buen sustituto. Su espalda también debe estar apoyado por su silla – no se desplome o redondo de sus hombros.

3. El teclado debe ser aproximadamente a la altura de los codos cuando tiene los brazos abajo a los lados. El objetivo es asegurarse de que sus antebrazos estén al mismo nivel o ligeramente inclinada hacia abajo, de modo que usted no está levantando los hombros mientras escribe. Es posible que necesite ajustar la silla. Si su silla no tiene un control de altura ajustable a continuación, utilizar un cojín para educarse.

Las posiciones que adoptamos al sentarnos frente a la PC

, Así como configurar el equipo correctamente, es importante asegurarse de que no están causando tensión por la forma en que el está usando su cuerpo. Los consejos siguientes le ayudarán:

1. Asegúrese de que usted no descanse sus muñecas sobre el escritorio mientras escribe o utiliza el ratón. Tus manos y los brazos deben moverse libremente y las muñecas deben ser rectas y no dobladas. Si usted tiene un descanso de la muñeca, sólo lo utiliza para realmente descansar la muñeca durante los descansos, no mientras escribe o mueve el ratón.

2. No se agache los hombros mientras escribe. Si usted está levantando los hombros, la silla es, probablemente, no lo suficientemente altos.

3. Cuando se utiliza un ratón, trata de entrenarse para usar cualquier mano y cambiar con regularidad para evitar el uso excesivo de una sola mano. Esta es una estrategia clave para aquellos que ya están mostrando signos de

...