Justificar si mis alimentos aportar valor nutrimental

Justificar si mis alimentos aportar valor nutrimental

Pienso que tengo una dieta más o menos balanceada, aunque a veces consumo dulces y golosinas, pero soy muy pocas veces cuando como dulces.

En las comidas que contienen azúcar utilizo aceite Canoil que siento que es nutritivo porque contiene muy pocas grasas, no contiene ácidos grasos trans y contiene 2 mg de vitamina E y eso es bueno porque contiene una cantidad apropiada de vitamina E, ya que, la vitamina E en exceso puede causar daño.

También en ocasiones consumo algunos alimentos enlatados como la ensalada de verduras, aunque dicen que contiene muchos químicos al momento de su enlatado y esos químicos son malos, y es más recomendable que las frutas y verduras sean naturales.

El arroz “La Merced” contiene 7 proteínas, y no contiene grasas ni azucares ni sodios, y por eso pienso que es un alimento sano y más al agregarle verduras.

En algunas de mis cenas consumo Cereal Nestlé y contiene bajos azucares y un poco de grasas saturadas, por lo tanto creo que esto balancea mi dieta.

Y me como uno o dos chocolates a la semana, y contiene vitamina A y B, calcio, grasas saturadas, grasas trans y muchas calorías, y siento que si se comen en exceso si son malos para la salud, pero yo los como muy poco así que no es malo para mi salud.

Siento que tengo que comer cosas menos procesadas, pues pueden afectar mi salud, aunque la verdad también como mucha fruta y verdura natural. Así que lo único que me gustaría cambiar es dejar los alimentos procesados y dejar de comer el chocolate, porque de todas formas aportan valor nutrimental. También tomo mínimo 1 litro de agua diario, y esta también me aporta valor nutrimental y me afecta menos que la coca y los jugos procesados.

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