La Seguridad Como Un Factor De Salud

LA SEGURIDAD COMO UN FACTOR DE SALUD EN LAS CLASES DE EDUCACIÓN FÍSICA

Los niños no son versiones reducidas de los adultos y no deben ser tratados como tales. Es un error que los niños practiquen ejercicios a temprana edad pues pueden producirse daños a consecuencias de lesiones por esfuerzo o por impacto. También de forma progresiva produciendo problemas crónicas en una edad más avanzada.

Es importante que los niños sigan un esquema de actividad física adecuado para su edad y que se ajuste a sus capacidades físicas.

PARA DISEÑAR UN PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA DIRIGIDO A NIÑOS Y JÓVENES DEBEMOS TENER EN CUENTA ALGUNOS FACTORES:

Respetar las limitaciones físicas: no se deben exigir actividades que excedan sus habilidades físicas y mentales.

Tener en cuenta las características peculiares de los niños: los programas para los niños no deben de ser versiones de adultos adaptadas a niños, sino, deben de ser diseñadas específicamente para niños.

Evitar sobrecargas: si bien en algunos casos la sobrecarga del cuerpo es necesaria para incrementar la condición física, se deben evitar los ejercicios repetitivos que supongan un esfuerzo sobre huesos y tendones, especialmente en las rodillas.

Tener en cuenta las diferencias individuales: todos los niños no son iguales y cada uno tiene diferentes capacidades y por eso los programas y ejercicios se deben adaptar a las necesidades de cada niño.

Adaptarse a la organización de la clase: En los colegios se agrupa a los niños-as por edades, pero con respecto al óptimo desarrollo físico y mínimo riesgo de lesión, ésta no es la mejor de las clasificaciones para la clase de educación física.

Progresar gradualmente y asegurarse de que los alumnos están preparados: a los niños se les debe asignar un programa apropiado que vaya aumentando de forma progresiva la cantidad de ejercicio, permitiendo que su cuerpo se adapte al esfuerzo al que se somete. Es importante asegurarse de que los alumnos se encuentran en un nivel de forma que les permita participar cómodamente en las actividades que se les pidan.

Fomentar los ejercicios de fuerza y flexibilidad: la fuerza y flexibilidad óptimas son esenciales en los jóvenes y niños para disminuir el número de lesiones.

Los factores antes mencionados deben ser considerados para planificar las clases de educación física. Ya que tienen implicaciones para la organización y diseño de las clases.

Preparación: cualquier que sea la actividad que vaya a realizarse en una clase, existen algunos factores para la preparación importantes que deben tenerse en cuenta. En primer lugar, es importante que los profesores tengan un conocimiento en profundidad de los riesgos inherentes de cada actividad. Los profesores que sean conscientes de estos hechos se encuentran en una situación más idónea para preparar y desarrollar sesiones de clase más seguras.

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