La calidad del sueño no sólo se refiere al hecho de dormir bien durante la noche, sino que incluye también un buen funcionamiento durante el día.

Calidad  del sueño en Universitarios

Introducción:

La calidad del sueño no sólo se refiere al  hecho de dormir bien durante la noche, sino que incluye también un buen funcionamiento durante el día.

El objetivo de este informe es dar a conocer  los hábitos del sueño y la mala calidad de este, que puede afectar distintos procesos de la vida cotidiana en estudiantes universitarios.

Desarrollo:  

Muchos de los universitarios que inician sus estudios superiores, aún no se acostumbran a la nueva rutina que conlleva estar en una institución que te prepara como profesional, y no como un simple escolar. Acá las responsabilidades son diferentes, en la gran mayoría de los casos, la auto-exigencia también debe incrementarse para estar a la altura impuesta por los docentes y conseguir el tan añorado objetivo final (pasar el ramo).

Los Malos Hábitos del sueño son :

-       Tener todas las cosas que causan distracción en el lugar donde va a estudiar, nos referimos a aquellos objetos distractores como la televisión, la bulla, la música, o estudiar con ruidos externos. Es apropiado buscar un lugar tranquilo dentro de casa donde pueda concentrarse y analizar lo que tendrá que estudiar.

-       Mantener una actitud inapropiada en la hora de clase, el no prestar la atención suficiente  no permitirá al estudiante poder estudiar por sus propios medios en casa.

-       Empezar a estudiar recién cuando se acerca la fecha  del examen.

-       No contar con horarios para estudiar, tener una rutina desorganizada donde reina el desorden, carrete y el poco interés para desarrollar sus actividades educativas.

-       No saber utilizar correctamente las técnicas de estudio.

 Para un estudiante, los malos hábitos de sueño pueden ser devastadores, ya que hacen que sea difícil que pueda concentrarse en clase y aún más difícil

Estudiar. 

CONCLUSION:  Para concluir este informe podemos decir que para tener una buena calidad del sueño los universitarios al tener mayor exigencia en los estudios deben tener una buena calidad de vida , ya sea en la organización de sus tiempos tanto en lo académico como en lo social.

BIBLIOGRAFIA:

http://www.latercera.com/contenido/676_203662_9.shtml

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