Los métodos de tratamiento de estrés

República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Defensa

Universidad Nacional Experimental Politécnica de la Fuerza Armada Nacional.

UNEFA

Núcleo Aragua- Sede Maracay

Integrantes:

Arteaga Pedro

García Katherine

Jaimes Luis

Rodríguez Carlos

Seijas Manuel

Seminario

Estrés y Destres

El estrés: es el cansancio mental producido por las tensiones nerviosas que surgen cuando las personas se enfrentan a presiones del entorno social que a diario se le presentan. Es una forma de manifestar las angustias y el agotamiento físico generalizado. Las causas del estrés son: exceso de trabajo, angustias, presiones económicas, preocupaciones, dormir menos de 6 horas. El estrés puede manifestarse de distintas formas: mal humor, dolor de cabeza, dolor en las extremidades, agotamiento, y puede tener consecuencias graves en la persona tales como desequilibrio emocional.

Causas:

Muchas personas tienen estrés cuando necesitan adaptarse o cambiar.

Los ejemplos son:

Empezar en un nuevo trabajo o colegio, mudarse a una nueva casa, casarse, tener un hijo, romper con alguien. Una lesión o enfermedad suya, de un amigo o de un ser amado es una causa común de estrés. Los sentimientos de estrés y ansiedad son comunes en personas que se sienten deprimidas y tristes.

Algunos fármacos pueden causar o empeorar los síntomas del estrés.

Estos pueden abarcar:

Algunos medicamentos para inhaladores usados para tratar el asma, fármaco para la tiroides, algunas pastillas para adelgazar, algunos remedios para el resfriado La cafeína, la cocaína, el alcohol y los productos del tabaco también pueden causar o empeorar los síntomas de estrés o ansiedad. Cuando estos sentimientos suceden con frecuencia, una persona puede tener un trastorno de ansiedad. Otros problemas que pueden incluir estrés son:

Trastorno obsesivo-compulsivo

Trastorno de pánico

Trastorno de estrés postraumático (TEPT)

Soluciones:

• Tener siempre a disposición una válvula de escape; por ejemplo, hacer gimnasia o algún pasatiempo

• Tener amigos con quienes compartir tanto lo bueno como lo malo

• Aprender técnicas de relajamiento; por ejemplo, yoga, medicación o auto-hipnosis

• Evitar el uso de tranquilizantes o alcohol para hacer frente a las situaciones de estrés

Consecuencias:

*Depresión o ansiedad * Dolores de cabeza

* Insomnio * Indigestión

*Sarpullidos *Disfunción sexual

*Palpitaciones rápidas *Nerviosismo

Terapias: Frente a la falta de respuesta al tratamiento físico, el doctor puede recomendar algún tipo de psicoterapia. También puede recetar tranquilizantes, antidepresivos o betabloqueadores como medida a corto plazo. O por lo general recomienda hacer ejercicios y yoga.

Distrés: Podríamos definir el distrés como el estrés desagradable.

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