Mecanismos de supervivencia

Los mecanismos de adaptación vienen determinados por varios procesos:

- Los procesos biológicos

Dependen de las influencias que ejercen, sobre el organismo, en sus diferentes sistemas morfo-funcionales, determinadas formas de entrenamiento (medios y métodos de entrenamiento, volúmenes de entrenamiento e intensidades empleadas durante las diferentes estructuras intermedias en que se organizan el proceso).

- Los procesos pedagógicos

Se caracterizan por la forma en que pueden ser aplicadas las cargas de entrenamiento para alcanzar mayor rentabilidad de las mismas durante el proceso de preparación deportiva. Este mecanismo es determinante para alcanzar los resultados deseados.

- Los procesos psicológicos: motivación, atención, activación, etc.

Se modifican y se adaptan a lo largo del proceso de entrenamiento, siendo pieza fundamental para el perfecto funcionamiento del deportista durante la práctica de actividad física.

- Y, los procesos cognitivos.

En función de la intensidad y el tiempo, las respuestas del organismo a los estímulos a los que se expone al deportista durante el entrenamiento son de diversa magnitud. De esta forma podemos hablar de dos tipos de adaptación:

ADAPTACIÓN INMEDIATA O RÁPIDA

Cuando el deportista es sometido a cualquier carga de entrenamiento, responde con una serie de alteraciones orgánicas inmediatas que le permiten responder con eficacia y rapidez al trabajo requerido.

La adaptación rápida no implica una adaptación estable del organismo y están condicionadas por determinados aspectos de la carga (volumen, intensidad, etc.), por la reserva de adaptación y por su capacidad de recuperación.

Sus etapas son:

1ª Etapa: Comprende la activación de los sistemas que intervienen en la ejecución de la tarea.

2ª Etapa: Aparece cuando los sistemas funcionan en condiciones estables.

3ª Etapa: Se caracteriza por situaciones inestables en las que se llega a situaciones de alto nivel de cansancio.

La suma de procesos rápidos de adaptación es la que provoca situaciones posteriores de adaptaciones más estables. Si no se produce un trabajo continuado, estas adaptaciones se pierden tras un tiempo sin que se produzca un nuevo estímulo.

ADAPTACIÓN CRÓNICA O A LARGO PLAZO

Cuando se somete al organismo a continuos y prolongados procesos de adaptación rápida. Estos procesos se ven condicionados por el potencial genético que tiene de partida cada atleta, no respondiendo igual a los mismos estímulos.

La adaptación crónica es más efectiva cuando se utilizan con frecuencia cargas elevadas exponiendo al deportista a grandes exigencias. Pero, debemos

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