Nutrición Deportiva Avanzada – Modulo 4 Actividad

Nutrición Deportiva Avanzada  – Modulo 4 Actividad

1.

1. La actividad fisica no fomenta la perdida de peso

Ingerir una dieta pobre pone a las personas en riesgo de contraer enfermedades mayor que la de tener un estilo de vida inactivo, tomar alcohol, y fumar.

La ciencia nos dice que las calorias del azucar favorecen el almacenamiento de grasa y el hambre y las calorias de la grasa inducen la sensacion de estar lleno o la saciedad.

“Según Coca Cola, cada caloria cuenta”

1. Cuando mencionan el estudio econométrico sobre la disponibilidad de azúcar a nivel mundial, el estudio se basa en criterios independientes del peso y nivel de actividad fisica de la persona. Se llega a la conclusión que la forma mas efectiva de minimizar todas las caracteristicas del sindrome metabolico y controlar la diabetes es una restriccion de los carbohidratos de la dieta. Llegan a esta conclusión sin haber tomado en cuenta diferentes factores que podrían haber causado estos resultados.

2.  Obtener mas información de las referencias sobre la investigación. Muy pocos puntos fueron considerados y asi se llegó a conclusiones sin tomar en cuenta muchos aspectos importantes de los articulos.

3.

1. Vitamina D: Durante los meses de invierno puede restaurar cualquier disminución estacional de vitamina D a niveles estimados como suficientes, promoviendo así la función inmune y ósea
2. Proteína: Las proteínas desempeñan importantes funciones enzimáticas, estructurales y reguladoras en el organismo. Estimulan la síntesis de proteínas musculares, ayudan a incrementar la fuerza, intervienen como fuente energética y en la reposición de glucógeno, y colaboran con el sistema inmunitario en la prevención de las infecciones.
3. Vitamina C: La depleción de vitamina C puede afectar negativamente diversos aspectos del rendimiento físico, y causar fatiga, debilidad muscular y anemia. La IDR

•  Aspectos a considerar cuando se decide emplear un suplemento o alimento para deportistas:

• ¿Es seguro?
• ¿Es legal?
• ¿Existe evidencia científica de que funciona a la dosis recomendada?
• ¿Se conocen los protocolos correctos de cómo y cuándo tomarlo?

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