PSICOLOGÍA DE LA SALUD

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UNIVERSIDAD AUTONOMA DE NAYARIT[pic 7]

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INTRODUCCION

En este documento se explicara una meta que se quiere lograr a base de un estilo de vida sano, hablando de la meta a seguir se piensa obtener tener hábitos de actividad física constante para lograr un estado de salud optima junto con un acondicionamiento físico deseado, lo más importante a considerar el la constancia en la actividades que se busca sean realizadas a diario, teniendo en mente las diferentes razones que podrían obstruir la meta del día a día, siendo actividades ajenas a la meta que si no se cumplen afectan a la persona ya sea en la escuela, trabajo, familia, etc.

Tomando en cuenta la opinión de expertos en acondicionamiento físico explicando beneficios que este trae a la persona, separando dos conceptos muy similares, la actividad física que costa de una serie de ejercicios programados por la persona o un entrenador preparado para dicha tarea, deporte que igual muy similar se necesita de actividad física pero en este se necesita un grado de competitividad para ser considerado deporte.

Ya revisado un artículo sobre actividad física y sedentarismo comparando las diferentes repercusiones que cada una trae al cuerpo, la actividad física es la mejor opción y no está mal considerarlo como un estilo de vida o actividad recreativa en ratos libres, pues mejora la calidad de vida en algunos casos cuando la salud se ve perjudicada por el sedentarismo pues tiene mejoras hasta cierto límite, ayuda con el manejo del estrés y manejo de problemas pero claro no los soluciona.

SEDENTARISMO Y SALUD: EFECTOS BENEFICIOSOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

REVISION BIBLIOGRAFICA

OPINION DE UN EXPERTO

La actividad física vista como un distractor puede ser muy bueno, al momento de ejercitarte y entrar en movimiento el cuerpo humano trabaja los músculos y librera hormonas estimulantes a una calma o un estado de satisfacción por las actividades ya realizadas, ayudando en algunos caso al manejo correcto de las emociones, solo cuando estas no rebasan la capacidad de una persona al manejo de las mismas, el estrés puede ser reducido, la salud es evidente que mejora en la mayoría de los casos, pero siempre y cuando se tenga disciplina y ganas de practicar algún deporte o actividad física regular estos llevaran a la persona a resultados positivos.

Resumen de artículo:

En los últimos años tomando en cuenta numerosos estudios, comprueban que la inactividad física es motivo de enfermedades existiendo una relación entre sedentarismo y la forma de mortalidad global. Personas que mantienen una actividad física razonable especialmente en edades avanzadas tienen menos probabilidades de padecer enfermedades crónicas o muerte prematura. Igualmente al considerar los costes en médicos de estas dos situaciones, las personas que mantienen actividad física regular, se calcula que tienen un gasto medico menor en un treinta por ciento menos que personas sedentarias.

En este artículo resaltando el dato que se sostiene la teoría que la actividad física prolonga la vida y a mejorar su calidad por medio de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales.

Fuente: http://www.revista-apunts.com/es/hemeroteca?article=134 Sedentarismo y salud: efectos beneficiosos de la actividad física

DESCRIPCIÓN DE LÍNEA BASE

ESTILO DE VIDA GENERAL

Explicando este actual estilo de vida en el cual los horarios son muy recortados, tanto para descanso como para recreación personal por la falta de momentos libres, con días ocupados por la escuela, practicas, tareas, traslados de un lugar a otros, se tiene en menta la posibilidad de realizar actividad física  en momentos libres que se tengan, con el objetivo de mejorar la salud y conseguir un acondicionamiento físico que se tiene en mente.

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