Que es resistencia: la resistencia pose la perspectiva de la salud física

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Beneficios de la flexibilidad y la práctica de ejercicios para el desarrollo y evaluación de la flexibilidad

 Nombre del alumno: Félix Aalexandro  Saldívar Martínez                              

GRUPO: 103                                   MATRICULA 1816457

Docente: Jesús Gabriel carrillo Méndez

Que es resistencia: la resistencia pose la perspectiva de la salud física

Tipos de resistencia

 AERÓBICA: el organismo obtiene la energía mediante la oxidación de glucógeno y ácidos grasos

ANAERÓBICA: Esta no exige un equilibrio entre el oxígeno aportado y el consumido, ya que el aporte del mismo resulta  es inferior en este se necesita  a ser un poco de esfuerzo  

ANAERÓBICA ALÁCTICA: Este es la capacidad de mantener esfuerzos de intensidad máxima el mayor tiempo posible

ANAERÓBICA LÁCTICA: Esta es se define como intensidad de soportar y de retrasar la aparición de la fatiga en esfuerzo de intensidad alta

 Beneficios de la resistencia  

• Fortalece el corazón incrementa su capacidad y su tamaño aumentando así su volumen sistólico mediante que esto hace que bombeara más sangre en cada latido  
• Disminuye el número de pulsaciones por minuto tanto en reposo como en las actividades físicas
• mayor transporte de oxígeno eleva el consumo máximo oxigeno mediante la respiración  
• Mantiene la presión sanguínea en un valor adecuado  en el ejercicio  también la fluidez
•  Aumenta el número de capacidades sanguinas y su grosor

Desarrollar la resistencia

Calentamiento de 10 minutos a 30 minutos

10 minutos de carrera continua

15 minutos de flexibilidad

http://sgefpe.blogspot.mx/2013/01/beneficios-del-trabajo-de-la-resistencia.html

http://definicion.de/resistencia/

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