Reflexión sobre el sedentarismo

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Maria José Monsalve Barrios

Grupo 29

Reflexión sobre el sedentarismo 

Sabemos que la Organización Mundial de la Salud (OMS), define el sedentarismo a una persona que realiza menos de 90 minutos de actividad física semanal. La falta de actividad física trae consecuencias graves a nuestra salud, ocasionando deterioro progresivo en nuestro cuerpo.  De esta manera, estamos conscientes lo peligroso que puede ser el sedentarismo, sin embargo, como se menciona en el video es de suma importancia saber que no basta con solo hacer ejercicio durante mucho tiempo, se trata de estar en constante actividad, mantener en movimiento el cuerpo. En mi opinión el sedentarismo puede ser causado por diferentes cosas, primero, porque simplemente se convierte en el estilo de vida, la persona lo elige ya que prefiere el estar acostado a realizar alguna actividad física. Segundo, creería yo que el sedentarismo también se puede dar debido a alguna dificultad sentimental o emocional, es bien sabido que una mente con problemas y dificultades también se refleja en el cuerpo y el estilo de vida, Por este motivo es importante identificar de donde proviene el sedentarismo que se está generando. La actividad física realmente es de gran ayuda en ambos casos, ya que permite un mejoramiento en la calidad de vida, por medio de la actividad y el ejercicio se liberan emociones y hormonas que generan placer al ser humano. Cuando se consigue un cuerpo sano no solo estamos hablando de algo físico, sino algo mental y emocional, da pasó a una mejor vida, elevando así la esperanza de vida, lo cual es algo que todos deseamos, una vida, sana y larga donde los problemas de salud no sean graves. Nuestro cuerpo guarda registro de todo lo que hacemos o no hacemos a lo largo de la vida y es ahí donde está la importancia de cuidarlo desde temprana edad, creando hábitos saludables para que después no se creen complicaciones con la salud.

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