Resumen de nata

Resumen de nata

Historia

• 1924: Primera piscina Alfredo cruz doméstica 4 metros de ancho por 8 metros de largo. Profundidad de 1.5 metro de profundidad
• 1972: Piscina del club Cariari – entrenaba la selección nacional, la mayoría de las piscinas se encontraban en grandes clubes privados
• 1977: Se construye la Piscina María del Milagro París 50 METROS – Sabana
• MARÍA DEL MILAGRO PARÍS – 1975 – 1980 “MEJOR NADADORA DE LATINOAMERICA”
• FEDERICO YGLESIAS 1961- CAMPEON C.C.CAN - 100 MARIPOSA
• SILVIA POLL AHRENS- MEDALLA DE PLATA -200 METROS LIBRE – JUEGOS OLÍMPICOS SEUL 1988.
• CLAUDIA POLL AHRENS1 ORO – JUEGOS OLÍMPICOS DE ATLANTA 1996 -200 METROS LIBRES

Hipogravidez: El medio acuático disminuye el impacto con el suelo y con esto las tensiones sobre las articulaciones.

Presión hidrostática: Al encontrarse el cuerpo en inmersión, se produce una ligera presión sobre la superficie corporal, con el tiempo da lugar a una mejora de los músculos respiratorios (diafragmáticos, abdominales e intercostales) provocando un aumento de la capacidad ventilatoria.

Rendimiento deportivo

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PRINCIPIOS METODOLÓGICOS DE LA ENSEÑANZA

∙ Instruir de lo más fácil a lo más complejo.

∙ Corregir primero errores principales y luego secundarios.

∙ Corregir primero errores comunes y después individuales.

∙ Centrar la corrección en las causas y no en los efectos.

∙ Regresar un paso o varios atrás en la progresión de los ejercicios.

∙  Asignar puntos de autocontrol.

• Retroalimentación inmediata.
• Apoyos visuales y acústicos durante la ejecución.
• La calidad técnica determina la pausa, la distancia y la intensidad.
• Correcciones cortas, concretas y controlables.
• Inducir la ejecución correcta mediante recursos externos.
• Repetir, repetir, repetir...
• Reforzar, corregir, motivar.

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Progresión de enseñanza

Posición del cuerpo[pic 4]

Patada[pic 5]

Brazada[pic 6]

Respiración[pic 7]

Coordinación completa

Seguridad

Las tres “R”:

1. Responsabilidad (asumirla desde un principio).
2. Revisión de conocimientos (formación, actualización e investigación).
3. Recursos humanos y materiales (dotación adecuada)

Formación acuática básica

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