Terapia Respiratoria

El junko 31/05/13

Terapia Respiratoria

CON TRIFLÓ

1.En posición sentada

-Con trifló invertido hacer 10 expiraciones.

-Con trifló normal:

10 Inspiraciones subiendo 1 pelotica,

10 subiendo 2,

10 subiendo 3.

2.Acostada boca arriba.

-Con trifló invertido: hacer 10 expiraciones.

-Con trifló normal:

10 Inspiraciones subiendo 1 pelotica,

10 subiendo 2,

10 subiendo 3.

3. Acostada de lado derecho: igual al anterior.

4. Acostada de lado izquierdo: igual.

5.Acostada boca abajo: igual

SIN TRIFLÓ

Acostada boca arriba:

Con los Brazos:

-Levantar el brazo derecho inspirando por la nariz y bajarlo expirando por la boca, luego hacer lo mismo con el brazo izquierdo y luego con ambos (10 veces cada vez).

-Mover el brazo derecho a los lados como si volaras inspirando por la nariz y volver expirando por la boca. Luego hacer lo mismo con el brazo izquierdo y luego con ambos brazos (10 veces cada vez).

Con las piernas:

-Extender la pierna derecha haciendo inspiración por la nariz y bajarla haciendo expiración por la boca, luego hacer lo mismo con la pierna izquierda y con ambas piernas (10 veces cada vez).

-Flexionar la pierna derecha, haciendo inspiración y estirarla haciendo expiración, hacer lo mismo con la pierna izquierda y luego con ambas(10 veces cada vez).

Con las manos en el abdomen:

-Inspirar por la nariz 10 veces y luego expirar por la boca 10 veces sin permitir que el abdomen suba.

-Inspirar por la nariz 10 veces y expirar por la boca, sacando la barriga 10 veces.

TOSER FUERTE Y BOTAR EL MOCO

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