Tipos de fuerza

Tipos de fuerza:

• Fuerza-máxima (o pura).- es la fuerza mas elevada que el sistema neuromuscular se halla en situación de desarrollar mediante una contracción voluntaria. Prevalece el componente de la carga sin tener en cuenta la velocidad.

• Fuerza-velocidad.- Es la capacidad del sistema neuromuscular para superar una resistencia con una determinada rapidez de contracción. Prevalece el componente de la velocidad con disminución de la carga.

• Fuerza resistencia.- Es la capacidad del organismo para oponerse a la fatiga de larga duración. Carga y velocidad mantienen unos valores medios y constantes respecto a un periodo de tiempo relativamente largo. En este caso, aparte la intervención muscular, resulta necesario el apoyo orgánico o bien la funcionalidad cardio circulatoria y respiratoria.

TALLER DE MEDICIONES ANTROPOMETRICAS

PLICOMETRIA

Dado que la mayoría de la grasa se acumula en el área subcutánea, un procedimiento sencillo para calcular el índice de grasa corporal consiste en medir con unos calibres adecuados el grueso del pliegue cutáneo en algunas zonas del cuerpo, en particular en la cintura, donde se acumulan los llamados michelines. Se han publicado numerosos métodos y ecuaciones para calcular el índice de grasa corporal en a partir de los valores del pliegue cutáneo medido en una o varias áreas del cuerpo.

ECUACIONES DIRECTAS PARA CALCULAR PORCENTAJES DE GRASA CON PLICOMETRIA

Yuhasz:

% M.G.(Fem) = 4,56 + (å 6 pliegues (mm) x 0,143)

% M.G.(Masc) = 3,64 + (å 6 pliegues (mm) x 0,097)

Donde los pliegues son: Tríceps, Subescapular, Suprailiaco (2 cm por delante de línea axilar media), Abdominal, Muslo Anterior y Pierna.

Faulkner

% MG = (å 4 pliegues x 0,153) + 5,783

Los pliegues son: Triceps, Subescapular, Suprailiaco y Abdominal

Circunferencias a medir:

Cuello

Pectoral

Dorsal

Abdominal

Cadera

Entrepierna

Cuádriceps (2)

Pantorrilla (2)

Brazo relajado (2)

Brazo contraído(2)

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