Vida saludable Comer sí importa

Vida saludable

Comer sí importa

Seguramente ya has oído hablar sobre la importancia de llevar una vida saludable  así como lo que se tiene que hacer para lograrlo.

Las bases de una vida saludable son: hacer ejercicio, mejorar los hábitos de descanso, limitar el consumo de sal y azúcares, bebe agua y limita el consumo de refrescos y bebidas alcohólicas, no fumar,  además de que debe haber frutas verduras y hortalizas en una dienta, entre otros.

Muchas personas tienen una idea errónea de que comer poco  o no comer es estar saldable ya que con eso se cree que se tendrá una buena figura cuando no es tan sencillo como eso.

Es importante tener una dieta balanceada ya que al alimentarnos correctamente tenemos mayor energía y una mejor calidad de vida.

A causa de los estereotipos, muchas personas (Entre ellos una gran cantidad de adolescentes) buscan ser atractivos para la sociedad  lo que da lugar a padecer algún trastorno alimenticio que puede llegar a causar alguna consecuencias realmente grave, los más conocidos ejemplos de estos son la anorexia, bulimia y los atracones, estos trastornos se tienen que tratar con especialistas y mucho tiempo de terapia porque podría terminar con resultados fatales.

Por otra parte, las personas con sobrepeso u obesidad consumen una gran cantidad de comida con altos niveles calóricos, algunos lo hacen inconscientemente y otros porque tiene la idea de que al comer en grandes cantidades tú cuerpo va a estar nutrido pero no es así, aunque la comida es importante no debemos abusar de ella.

Finalmente, no debemos olvidar la importancia de comer, se debe de tener una dieta saludable para estar bien físicamente y desempeñarte de la mejor manera en todas tus actividades.

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