Diabetes y la importancia de una vida saludable, "dieta ejercicio"

Diabetes y la importancia de una vida saludable, "dieta ejercicio"

Muchas personas creen que la palabra “dieta” implica comer menos y solo aquellas comidas que no nos gustan y que los ejercicios tienden a ser una rutina monótona y requiere de mucho esfuerzo para las personas que tienen trabajos que quitan gran parte de su tiempo y los escasos minutos que tienen libre, los dedican a descansar y recuperarse del extenuante día laboral. Se trata de un prejuicio que domina en gran parte de la sociedad.

Sin embargo, dieta, realmente, significa la manera en que una persona se alimenta y ejercicio, en este caso, es simplemente evitar el sedentarismo diario, como ejemplo una caminata en vez de tomar el bus o en lugar de ir en coche. Algunos tienen una dieta y costumbres saludables, y otras, no tanto.

Ahora enfocándonos en la dieta ¿A quién no le gusta comer todo lo que quiera, sin tener que preocuparse de saber cuántas calorías tiene un determinado alimento? Sin embargo, si abusamos con una dieta poco nutritiva, los resultados para nuestra salud pueden ser graves.

Una de las consecuencias de una mala alimentación, es la enfermedad conocida como diabetes. Se trata de una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo. Y lo peor es que, hasta ahora, no se ha podido encontrar alguna cura para este mal.

La diabetes, en la definición de la Organización Mundial de la Salud (OMS) es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce.

Dicha organización estima que existen más de 300 millones de personas afectadas.

De entre las varias recomendaciones que hace la OMS para prevenir la diabetes, rescatamos la que habla de “Alcanzar y mantener un peso corporal saludable”

Es decir, mantener una dieta equilibrada acompañada con una buena rutina de ejercicios, es una excelente forma de luchar contra esta enfermedad.

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