Actividad Integradora Español 2 Etapa 1

INTRODUCCIÓN

En este proyecto se hablara de la importancia de llevar una dieta balanceada ya que si no se lleva como debería de ser estaremos propensos a muchas enfermedades y más nosotros los jóvenes ya que nuestro cuerpo y huesos se están desarrollando. Y muchas veces hay jóvenes que se dejan deslumbrar por los estereotipos y piensan que ser delgado es cosa de belleza no de salud y eso los puede llevar a la muerte. También veremos características para tener una dieta balanceada y correcta.

 Importancia de mantener una dieta balanceada

Alimentarse en forma equilibrada le permite al individuo mantenerse saludable, esto equivale a poder realizar las actividades diarias sin sensaciones desagradables de embotamiento mental y agotamiento físico.

Una alimentación saludable tiene tres pilares:

*El menú diario tiene que proveer la energía necesaria para la realización de las actividades cotidianas.

*La dieta diaria debe aportar los nutrientes para el correcto funcionamiento del organismo.

*Se debe consumir las sustancias alimenticias en proporciones adecuadas

Los alimentos considerados energéticos contribuyen a proporcionar energía al organismo ya que son ricos en carbohidratos y grasas. Ej.: azúcar, dulces, pan, pastas, cereales y derivados, legumbres y derivados, frutas secas y desecadas, productos de panadería, pastelería, repostería y confitería, aceite, manteca, margarina.

*Los alimentos plásticos contribuyen a la formación de los tejidos, al crecimiento y desarrollo del organismo. Son ricos en proteínas. Ej.: leche, queso, huevo, carne.

*Los alimentos reguladores permiten que se realicen de manera correcta todas las funciones del organismo. Son ricos en vitaminas, minerales y agua. Ej.: frutas y verduras.

 Resultado de una dieta no balanceada

Todo el mundo quiere perder peso rápidamente. Después de todo, puede ser decepcionando hacer dieta por un mes y no ver cambios cuando te miras en el espejo. La verdad es que los resultaos son raramente notorios rápidamente cuando tratas de perder peso. La paciencia es la clave si quieres ver resultados duraderos.

Enfermedades más comunes en adolescentes

1. Anorexia

2. Bulimia

3. Verrugas genitales

4. Gonorrea

5. Candidiasis

6. Tricomoniasis

7. Herpes genital

8. Clamidia

9. Sífilis

10. Chancroide

 Trastornos del comer

Anorexia y Bulimia

La comida es una parte esencial de nuestras vidas: la necesitamos para sobrevivir. Cuando nos encontramos bajo estrés, nuestro apetito y la forma en que vemos a la comida muchas veces se ven afectados. Podemos perder el interés en comer, podemos comer más de lo usual o anhelar intensamente cierto tipo de comidas. Elegí este tipo de enfermedades ya que son las más comunes en la sociedad en la que vivimos y se dan más frecuencia en gente de mi edad. Comúnmente todo esto se pasa cuando se resuelven las dificultades y nuestra vida retorna a la normalidad.

Los trastornos de la conducta alimentaria

Es muy común que las personas -especialmente las mujeres- se encuentren insatisfechas con su peso y su figura. Desde los medios de comunicación, la presión es constante para que creamos que “flaco” significa lindo, exitosos, feliz y “gordo” significa “poco atractivo e indeseable”.

Los trastornos del comer afectan también a los varones

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