Desafiando las barreras mentales de éxito y la felicidad. (Análisis del libro)

Universidad Dominicana

(O & M)

Asignatura:

Psicología General I

Tema:

Desafiando las barreras mentales de éxito y la felicidad. (Análisis del libro)

Sustentante:

Scarlett Donnely De Aza De Jesús                Mat. 17-EPSS-6-087

Facilitadora:

Maribel Altagracia Cruz Hernández

Sección:

(182)

Curso:

7218

8 Abril 2017

Santo Domingo, R. D.

Índice

1. I Desafiando los errores de pensamiento........................................................
2. II Desafiando la desregulación de nuestras emocione.....................................
3. III Concepto erróneo de la felicidad………………………………………………………………..
4. IV La falta de confianza………………………………………………………………………………….
5. V Falta de compresión del éxito………………………………………………………………………..
6. VI Vida sin propósito………………………………………………………………………………………….
7. VII Incompetencia  Moral…………………………………………………………………………………..
8. VIII Incompetencia para la solucion de problema y manejo de conflictos...............
9.  IX Desafiando la barrera de la comunicacion.........................................................
10. X Los habitos negativos..................................................................................
11. XI La pobreza de motivacion...................................................................................

Opinion............................................................................................................

Conclusion..............................................................................................

Bibliografia...........................................................................................

Agradecimiento..............................................................................

Anexo.......................................................................................................

Introducción

En este trabajo se está desarrollando, lo que son las barreras que nos impiden llegar al éxito y la felicidad.

Entre definiciones de barreras y autoevaluaciones, escritas, trabajadas, y en prácticas, se  construye este trabajo tratado del libro de Luis Vergès, activo profesional que ha incursionado en varios campos de la psicología aplicada. Nació en la Romana, Republica Dominicana.

A continuación se presenta este hermoso trabajo hecho con amor y esfuerzo.

Barrera I

Desafiando los

errores de pensamiento

        Uno de los grandes dones que tenemos es la capacidad de pensar. Es ella la que nos permite relacionarnos con el mundo exterior  con prudencia y dotar de equlibrio nuestros procesos internos.

La capacidad de pensar nos allana el camino hacia el desarrollo. Facilita el orden mental y los procesos que definen las prioridades en nuestras vidas.

Cunado la capacidad de pensar se deteriora, perdemos la posibilidad de desarrollo personal y nuestra relaciones  interpersonales se empobrecen. El exito y la felicidad terminan siendo formas de fantasia que solo ocuparan un lugar especial en nuestro imaginario, sin llegar a materializarse.

Las barreras   que  pude identificar  que estan presentes en mi en  este capituo son:

1. Las barrera de catastrofizacion: Es la tendencia que tienen las personas  a distorcionar la realidad.

2. Filtros negativos: Es cuando solo filtramos lo negativo y le damos poco valor a los eventos positivos que  

   ocurren  en nuestras vidas.

3. Comparaciones injustas: Consiste en tomar lo logros de otros, como referntes para establecer lo negativo que  soy.

¿Como me afectan esas barreras?

Catastrofizacion: Se expresan poniendome a pensar y a dudar bastante, y si pasa algo malo en lo que me propuse hacer, siento que jamas volvere hacer lo propuesto.

Filtros nagativos: Resalto bastante en el presente lo que me paso en el pasado, y me angustio mucho, pienso que me persigue el pasado, y me dañara  todo lo que he hecho en el presente.

Comparaciones injustas: Un caso que me pasa es que mayoia de mis amigas saben jugar muy bien el voleibol y yo no se nada aunque me guste ese deporte, y me siento menos, y digo  ¿porqué ellas si saben hacerlo y yo no, soy un desaste.

Pensamientos asertivos Alternativos que me ayudaran a superar esas bareras.

• Me equivoque pero puedo superarme
• Me pedo confundir, nadie es perfecto, para yo estar conformando con bien a todo el mundo.
• Dios me hizo como soy asi que me conformo, como soy.
• No soy una inutil porque me critiquen.
• Puedo correfir mis errores con buenas criticas.
• Si me critican y no me defiendo no quiere decir que quede, como una inbecil.

Para superar estas barreras me enfocaré en pensar mas en positivo, ya que colocó lo negativo alante, y no me detengo a ver lo que me rodea.

Un ejercicio que haré es caminar aunque sea una hora diario, asi me activó a pensar en las buenas cosas que tengo, en lo positivo, en las buenas oprtunidades, y no solo veré que hizé algo mal en el pasado ya que eso paso y no tengo que volver hacerlo.

Pensar escuchando musica me ha ayudado bastante y a organizar mis pensamientos y mi vida.

Barreras que no me identifico

• Sobre generalizacion
• Pensamientos dicotomicos
• Sesgo confirmatorio
• Prediccion negativa del futuro
• Inferencia arbitrarias
• Personalización
• Culpar
• Descontar lo positivo
• Razonamientos emocionales
• Enfoque enjusticiador
• Inhabilidad para la desconfirmación
•  Pensamientos ritualizados
• Pensamientos condicionales

No me identifico con estas barreras ya que soy una persona que ve bien el futuro, pero me distorciono a la vez que pongo lo negativo en un 95% de las cosas que pienso.

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