LA IMPORTANCIA DE LA BAILOTERAPIA
Enviado por jamilethgrijalva • 4 de Febrero de 2016 • Ensayo • 462 Palabras (2 Páginas) • 506 Visitas
LA IMPORTANCIA DE LA BAILOTERAPIA
Es una actividad que se puede realizar diariamente.
En cada sesión se puede perder de 500 a 1.000 calorías, dependiendo del metabolismo de cada persona
- Aumento de la capacidad pulmonar
- Aumento de la actividad cardiovascular
- Más resistencia
- Alta capacidad de liberar el estrés
- Fortalecer los huesos y la elasticidad
- Bajo costo
La bailoterapia surgió con mucho éxito hace muchos años, todavía se mantiene en vigencia y cada vez más. Es una alternativa saludable y divertida que no tiene limitaciones de edad. Para su práctica no es necesario no es necesario ser un experto en baile y tener demasiado ritmo pero ganas si de moverse al son de la música pero eso si bajo la coordinación de un entrenador para que surja los efectos deseados y controlados por u experto.
La bailoterapia es un deporte, se trata de una actividad tan apasionante incluso después de un día de trabajo intenso, siempre será un placer encontrarse para una rutina de bailoterapia, este deporte permite desconectarte de la rutina diaria y echar a fuera el estrés acumulado durante la jornada.
- La bailoterapia da fluidez a la sangre y atenuar los dolores articulares.
- Se trata de un buen medio para tener unos glúteos, unos muslos y unas pantorrillas de acero.
- Es importante tener un control de tu cuerpo que al comenzar tu rutina siempre hay que tener un buen calentamiento por una serie de estiramiento con un entrenador.
- Las rutinas de bailes son con ritmos latinos
- Salsa, merengue, bachata , cumbia etc
- Para tener buenos resultados se aconseja practicar la bailoterapia tres o cuatro veces a la semana.
UN PROGRAMA DE FIESTA DISCO Y VARIEDADES DE RITMOS
Es para la relajación y la diversión de las personas donde ponen a probar su estado físico y la resistencia de aguantar una rutina de baile sin parar, y disfrutar de una discoteca o una fiesta inolvidables para muchos.
Saber que músculos se trabajan en la bailoterapia puede resultar atractivo, porque de esa forma se avanza más rápido en sus entrenamientos y se tiene más recursos para trabajar esos músculos.
Es importante tener el control de un instructor porque puede ocurrir el caso que tu lo hagas con un video o aparatos para ejercitar sin el control alguno, cosa que puede desencadenar una lesión en la persona.
LA FLEXIBILIDAD
Es un buen componente importante en la bailoterapia para ejecutarle a la persona también lo es la respiración que se potencia durante el trabajo de la bailoterapia
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