Miedo Al Rechazo

Miedo al rechazo? ¡Supéralo!

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Inseguridad, baja autoestima, depresión, incapacidad de actuar o hacer cualquier cosa, son algunos efectos que provoca el sentir miedo a ser rechazado.

Una persona con miedo al rechazo depende por completo de otras personas para poder sentirse de un modo u otro. Atrévete a ser tú, tal cual eres y verás que muchos te van a aceptar por tener el valor de ser auténtico.

Es probable que uno de los principales miedos que tengas sea el de no encajar o ser rechazado en algún grupo social o por esa persona tan especial, ¿te suena conocido esto?, pues muchos jóvenes como tú experimentan este sentimiento, sobre todo, cuando entran a una escuela nueva o atraviesan el cambio de la secundaria a la universidad; para evitar ser víctima de este tipo de miedo y aprender a superarlo, conoce más sobre el tema:

¿Qué es el miedo al rechazo?

• Miedo irracional de que otros no te aceptarán por como eres, lo que piensas o cómo actúas.

• Estado mental que te hace incapaz de hacer o decir cualquier cosa por miedo al rechazo de otras personas, falta de aceptación o desaprobación.

• Forma de ser que te hace estar siempre pendiente de la aprobación, el reconocimiento o la afirmación de otras personas para sentirte bien contigo mismo.

• Actitud de autocensura que inhibe la creatividad, la productividad y la imaginación.

• Fuerza impulsora detrás de muchas personas que les impide ser auténticos, ya que están atrapados por la necesidad de aceptación de otras personas que pierden su propia identidad en el proceso.

• Quienes tienen miedo al rechazo imitan las maneras en las que otros actúan, visten, hablan, piensan, opinan y funcionan con el fin de ser aceptados.

• Actitud que roba gran cantidad de energía y da lugar a inmovilización y comportamientos contraproducentes y autodestructivos como el estancamiento o depresión.

• Acción de dar a los demás más poder del que se dan a ellos mismos respecto a cómo se sienten sobre sí mismos; lo que otros dicen o piensan de esta persona determina cómo se siente consigo misma.

• Es una experiencia desagradable que nos conecta con la sensación de ser excluidos o juzgados.

• ¿Cómo superar el miedo al rechazo?

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• Aunque no lo creas, puedes romper el círculo vicioso de tener miedo al rechazo con un poco de esfuerzo; he aquí algunos consejos:

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• -Reconoce lo que está pasando. Si no asumes que tu comportamiento es el responsable de la situación, no dejarás de tenerlo. Debes reflexionar, estudiar qué estás haciendo y asumir tu responsabilidad en el proceso para que puedas emprender el cambio. Identifica tus pensamientos negativos. ¿Qué es lo que te asusta? ¿crees que no estás a la altura de otras personas?

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