REDACCIÓN DE UN ARTICULO DE OPINIÓN.

ESCUELA SECUNDARIA “VILASECA ESPARZA”

ASIGNATURA: ESPAÑOL 2.

PROYECTO 1: REDACCION DE UN ARTICULO DE OPINION.

PROFESOR. PABLO TUTUTI HERNANDEZ

ALUMNO(A): CHRISTEL GUTIERREZ PIMENTEL

ZACAPU, MICHOACAN

25 DE SEPTIEMBRE DE 2015

ARTICULO: EJERCICIO

El ejercitarse es muy importante para nosotras las mujeres ya que nos ayuda a vernos hermosas y lo mejor que es a sentirnos bien con nuestro cuerpo.

“No es por complacer a las demás personas, es por sentirte bien contigo misma” son las palabras de la PopStar y bailarina Zendaya Coleman. Por esta y muchas mas razones nos gusta hacer actividades físicas, y ¿sabias que el ejercicio te ayuda mejorar la función mental, la rapidez y el bienestar de nuestro cuerpo.

Aquí te dejamos  varios tips de ejercicios en casa para que pongas en acción tu cuerpo, y recuerda mantenerte bien hidratada, es muy importante beber agua antes y después de ejercitarte.

° Para cardio: Si lo que deseas s hacer correr (ya sea en casa o al aire libre) debes alternar las intensidades de la velocidad.

° Con pesas: Si quieres utilizar pesas debes hacer series de 25 a 20 o cada 5 minutos, dando periodos de descanso mas cortos.

° Tonificar piernas: Para tonificar debes hacer 5 series de 20 sentadillas, 4 series de 10 flexiones con rodillas y 3 series de 20 estiramientos (del tipo que desees).

° Para abdomen: Todas las personas queremos un abdomen plano y hermoso, así que te recomendamos hacer 5 series de 10 abdominales. Debes hacerlo 3 días por semana durante 5 semanas.

No solo puedes ejercitarte con esto también existen demasiados deportes que pueden apoyarte en esto de ejercitarte, aquí te dejaremos los beneficios de hacer algunos deportes.

° Basquetbol: Este deporte es súper divertido y bastante entretenido de ver, pero no solo te divierte, esta actividad también te ayuda a desarrollar tu equilibrio, concentración, confianza, y la rapidez de tu cuerpo.

° Futbol: Nos encanta celebrar nuestros goles al jugar este deporte, pero no solo podemos festejar nuestras victorias, si no que también celebremos que nos ayuda mucho en nuestro sistema cardiovascular.

° Voleibol: Este deporte es muy común entre las mujeres, y lo mejor es que no solo te ayuda a tener un hermoso y ejercitado cuerpo, también te ayuda con la coordinación y mejora la oxigenación del cuerpo.

Ahora ya sabes que tan divertido y saludable es hacer ejercicio y que te ayuda para el funcionamiento correcto de tu cuerpo, esta en tus manos ejercitarte y como dijo la hermosa bailarina Bella Thorne “No es solo por verse bien también es sentirse bien”.

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