RESISTENCIA MUSCULAR TEST
Enviado por Roberto Davila • 22 de Septiembre de 2018 • Tarea • 600 Palabras (3 Páginas) • 108 Visitas
RESISTENCIA MUSCULAR
Nombre del cliente: ___________________________________ Fecha: / / Talla: Peso: Frecuencia inicial:
Alguna Lesión: Si__ No__ Frecuencia máxima: Frecuencia final: Nombre del aplicador: __________________________________
[pic 2] [pic 3] [pic 4]
Curl de bíceps con barra Extensión de cuádriceps Pres de Banca
Numero de repeticiones: Numero de repeticiones: Numero de repeticiones:
[pic 5]
[pic 6] [pic 7]
Jalón al frente Femoral Acostado Pres Francés
Numero de repeticiones: Numero de repeticiones: Numero de repeticiones:
TOTAL DE REPETICIONES | NIVEL FITNESS |
91 – 105 | Excelente |
77 – 90 | Bueno |
63 – 76 | Medio |
49 – 62 | Regular |
35 – 48 | Malo |
Menos de 35 | Muy malo |
[pic 8]
PORCENTAJE DEL PESO CORPORAL A LEVANTAR | ||
Ejercicio | Hombres | Mujeres |
Curl de bíceps | 0.33 | 0.25 |
Pres de Banca | 0.66 | 0.50 |
Jalon al frente | 0.66 | 0.50 |
Pres Frances | 0.33 | 0.33 |
Extension de cudriceps | 0.50 | 0.50 |
Femoral Acostado | 0.33 | 0.33 |
Abdominales |
Abdominales
Numero de repeticiones:
Resultado final:
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