El ánimo positivo

Eutrés: La Respuesta de la Superación

El ánimo positivo nos ayuda a superar las situaciones más adversas y facilita la puesta en práctica de técnicas, habilidades y recursos para afrontar y superar las demandas y los problemas que se presentan a diario.

El eutrés (o eustrés) es la variante beneficiosa del estrés y se da cuando nos tomamos la demanda o situación como un reto a superar o como una oportunidad para aprender. El eutrés, como el distrés, es un sistema que se realimenta a sí mismo, por lo que cuantas más situaciones afrontes y superes, más sabrás afrontar y superar situaciones futuras.

Si volvemos a retomar el ejemplo (del número anterior, dedicado al Distrés o estrés perjudicial) en el que tienes que exponer una idea o una opinión ante un grupo de personas y afrontas esta demanda como un reto o como una oportunidad para ir practicando, aprendiendo a convivir con los miedos e inseguridades que te puedan asediar y cómo no, para encontrar la mejor forma de expresión, la que mejor vaya con tu estilo, desarrollarás habilidades que te permitirán afrontar, cada vez con más confianza, demandas de mayor calibre.

Revisa cuáles serían tus pensamientos, ya que para proyectarte hacia la superación de la demanda o Eutrés deberían ser del tipo:

 Si me preparo a conciencia, aumentaré mi seguridad y podré exponer con mayor claridad

 Me llevo un guión por si me quedo en blanco, más vale prevenir...

 Si acompaño mis argumentos con buenos ejemplos y analogías atraparé su atención e interés

 Puedo incluir algo gracioso (siempre con respeto) y reírnos juntos para crear buen ambiente

 Si ensayo un poco ante personas de confianza aprenderé a superar el miedo

La mejor forma y la más inteligente de afrontar las situaciones adversas es con el ánimo positivo para impulsarte hacia la intervención, la aceptación y la acción.

Si quieres saber cómo desarrollar tu ánimo positivo:

No te preocupes por lo que no puedes cambiar: no vale la pena

Es inútil perder tiempo y energía con aquello que escapa a tu control: si algo no tiene solución... ¿para qué preocuparse?

Transforma los aspectos negativos: conviértelos en oportunidades de intervención

Sé consciente de que lo que percibes como negativo dificulta el acceso a tus habilidades y recursos.

Desarrolla una actitud proactiva: adelántate a los acontecimientos

Si te preparas para hacerles frente te ahorrarás las consecuencias que sufren los que no prevén ni se preparan.

Aprende mientras esperas: cultiva la paciencia

Tu vida está llena de posibilidades que esperan ser descubiertas, no importa cuántas veces intentes algo lo que importa es que lo intentes y cómo lo intentas.

Automotívate: impúlsate hacia la mejora

Hazte cargo de todo aquello que te incumbe, comprométete

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