Triple Salto
Enviado por brandonloera • 4 de Septiembre de 2013 • 1.256 Palabras (6 Páginas) • 504 Visitas
Triple salto
1. DESCRIPCIÓN
Los competidores, corren a lo largo de una pista de aceleración hacia una plancha de despegue, donde a través de 3 impulsos intentan alcanzar la mayor distancia posible.
ÁREA DE COMPETICIÓN
En la siguiente imagen, veremos los detalles del área de competición y su ubicación dentro del estadio.
El área de salto es igual que la de salto de longitud, pero hay un área de despegue adicional entre la tabla de batida (donde se desarrolla el primer salto) y el banco de arena.
PROCEDIMIENTO
En el despegue, el saltador se impulsa y aterriza con el mismo pie (como un salto a la pata coja). A continuación realiza el segundo salto, aterrizando con el pie contrario. Entonces salta con ese pie hacia la arena.
La secuencia de salto, por tanto, sería "Derecha, Derecha, Izquierda" o bien "Izquierda, Izquierda, Derecha".
Todas las reglas para el despegue, aterrizaje, fallos, medición, victoria y demás, son iguales que en el salto de longitud. Pulsa aquí si quieres repasarlas.
2. TÉCNICA
Dividiremos la técnica en las siguientes fases: Carrera de aproximación, primer salto, segundo salto y tercer salto.
CARRERA DE APROXIMACIÓN
Es similar a la de longitud, con menos variaciones de ritmo y amplitud en los últimos pasos (carrera más homogénea).
COMIENZO DE LA CARRERA. La atleta coge impulso
El atleta intenta alcanzar la máxima velocidad posible.
PRIMER SALTO
El saltador deberá efectuar una batida más profunda que la de un salto de longitud, aunque el despegue sea similar.
LLEGADA A LA TABLA DE BATIDA
PREPARACIÓN DE BATIDA (flexión de la pierna de impulso).
BATIDA PROPIAMENTE DICHA. Se extiende la pierna de batida o impulso y la pierna libre sube flexionada.
En la suspensión las piernas realizan el gesto de "2 pasos" en el aire. El tronco permanece en todo momento en posición vertical.
PRIMER PASO. La pierna de batida queda detrás.
Se produce un cruce de piernas para adelantar la pierna de batida.
Se produce el SEGUNDO PASO y la pierna de batida queda adelante.
La pierna de batida del primer salto será la que produzca de nuevo el segundo salto.
En la adaptación la pierna de batida que había quedado atrasada después del segundo paso se adelanta extendiéndose y buscando activamente el suelo en el aterrizaje. La pierna que se ha batido es la misma que la que va a batir de nuevo en el segundo salto.
SEGUNDO SALTO
Se inicia en el momento en que el pie de la pierna de batida toma contacto con el suelo después de su acción circular.
INICIO DEL SEGUNDO SALTO
COMIENZO DE LA BATIDA
No es más que una zancada en profundidad. El tronco permanece recto, la pierna libre flexionada por el muslo (casi 90º) se mantiene a la altura de las caderas y la de atrás, también flexionada tras su impulso, trata de acercarse a la de delante.
FASE AÉREA DEL SEGUNDO SALTO. Básicamente es una zancada en profundidad.
FINALIZACIÓN SEGUNDO SALTO.
TERCER SALTO
Es muy parecido al salto de longitud.
El atleta llega con mucho menos velocidad horizontal que el saltador de longitud, por lo que el triplista, en la fase de suspensión, sólo podrá hacer, o un salto natural o un salto en extensión.
INICIO DEL SEGUNDO SALTO
COMIENZO DE LA BATIDA
FASE AÉREA
FASE AÉREA. Destaca aquí la posición de sentado y la inclinación del tronco.
EXTENSIÓN DE PIERNAS. La atleta prepara la caída.
CAIDA
3. EL ATLETA
DISTRIBUCIÓN
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