Habilidades Motrices

Factores que contribuyen a llevar una vida saludable

Es importante tener una vida sana, para ello es imprescindible practicar ejercicios, en forma continuada y tener una alimentación sana y equilibrada, comer alimentos variados mezclando en forma adecuada los elementos que la componen, manteniendo así un peso ideal, evitando el exceso de grasas, aceite, azúcar y sodio. No podemos olvidar que, dormir las horas necesarias es indispensable para descansar y poder recuperar las energías gastadas durante el día.

Beneficios del ejercicio físico

Estos son algunos de los beneficios con que el ejercicio físico contribuye a mejorar la calidad de vida de las personas:

- Proporciona una vida más larga y con mayor calidad de vida.

- Previene enfermedades del corazón disminuyendo la posibilidad de sufrir un infarto.

- Tonifica los músculos e incrementa su fuerza.

- Mejora el funcionamiento de las articulaciones.

- Previene la obesidad.

- Sentirse con excelente humor.

- Ayuda a dejar el consumo de alcohol o drogas.

- Aumenta la resistencia a la fatiga.

- Acrecienta la energía.

- Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental.

- Tolerar mejor las temperaturas externas y el dolor.

- Poseer un mejor rendimiento escolar.

- Proporciona diversión y provee una manera sencilla de compartir actividades con amigos y familiares contribuyendo a mejorar aspectos sociales.

- Quemar calorías.

- Mejora la capacidad de conciliar el sueño.

...