Mapa comparativo de carga física y carga mental

                Trabajo

Carga Mental

Carga física

Prevención/Corrección

Panadero

Obtiene insatisfacción laboral.

Problemas psicológicos, agresividad, ansiedad, depresión, estrés.

La actividad la realiza de pie.

El panadero se mantiene en constante movimiento lo que genera que este trabajo contenga mayor carga física.

El peso de la masa es de aproximadamente 20 libras lo cual tiene que maniobrar manualmente y constantemente y genera dolor lumbar.

Obtiene lesiones músculo esqueléticas.

Concientizar al panadero que su postura debe ser correcta al momento de trabajar ciertos productos.

Diseñar objetos que faciliten el movimiento de la masa evitando el sobre esfuerzo del panadero.

Conseguir zapatos ergonómicos para aumentar la comodidad.

Instalar  en el área de horneada entrada de aire por techo para disminuir y estabilizar la temperatura dentro de la panadería.

Realizar pausas periódicas durante la jornada laboral.

Realizar capacitación de prevención a los trabajadores.

Realizar periódicamente test de carga mental en el lugar de trabajo.

Zapatero

Estrés por extensas jornadas laborales, insatisfacción laboral, demasiada carga laboral, fatiga por cumplimiento en pedidos.

 Dolores lumbares, músculo esqueléticos por tener una misma posición por prolongado tiempo, Dolor de cabeza, dolor de cuello, riesgo por iluminación, ruido, etc.

Concientización acerca de las posturas adecuadas, aplicar pausas activas, disminuir la carga laboral, dividir el tiempo de exposición de cada área, etc.

Ama de casa

Agresividad, estrés, aislamiento de relaciones personales, frustración ante situaciones no realizadas, Insatisfacción por comportamientos de su familia.

Actividades en posiciones prolongadas (dependiendo la actividad), movimientos repetitivos, cambio de temperaturas.

Plan de higiene postural, planificación de actividades del día, ayudas mecánicas, actividades de relajación.

Conductor

Factores externos, diversas responsabilidades y obligaciones, estrés, agresividad, ansiedad, depresión, fatiga.

La actividad la realizan sentados. Los conductores por estar la mayor parte de su jornada laboral sentados, pueden sufrir dolor en las articulaciones, sobrepeso, mala circulación, además de sufrir de malas posturas lo que les causa dolor en el cuello, en las manos y muñecas, en el codo y en la espalda por movimientos repetitivos.

Realizar listas de chequeo en las cuales se identifique los diversos factores de riesgo como lo son: Posturas, fuerzas, vibraciones, movimientos repetitivos, etc.

Realizar pausas activas cada cierta cantidad de tiempo en donde el conductor se pueda colocar de pie y así mejore su circulación, evitando dolores y demás.

y por último, también es importante capacitar al trabajador sobre su puesto de trabajo, llevándolo así a que cambie su estilo de vida por uno más saludable

Secretaria

Tiene un jornada laboral donde le produce fatiga mental, dolor de cabeza, depresión, estrés laboral crónico integrada por actitudes y sentimientos negativos hacia las personas de las actividades que realiza.

Pueden presentar molestias en articulaciones ya que permanecen mucho tiempo en una misma posición es decir sentada, puede presentar el síndrome del túnel carpiano ya que presenta movimientos constantes y repetitivos, iluminación, ruido, ambiente laboral.

*Adecuar el sitio de trabajo para que la persona pueda trabajar en condiciones óptimas.

* Disminuir la carga laboral

* Realizar pausas activas *disminuir jornadas laborales.

* Rediseñar espacios de iluminación, ambientes, ruido,  etc.)

* Facilitar información para un buen manejo de las tareas laborales.