Que Es La Resistencia

1. Que es resistencia:

La resistencia física es una de las cuatro capacidades físicas básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.

Nos permite llevar acabo una dedicación o un esfuerzo durante el mayor tiempo posible

Ejemplo:

Cuan se algún deporte hay personas que tiene suficiente condición física, que no se cansan rápidamente, a eso le podemos decir que tenemos resistencia

Hay dos tipos de resistencias

Resistencia aeróbica

Es la capacidad que tiene el cuerpo humano de dominar el ritmo de la respiración, después de sostener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Se puede decir entonces, que la resistencia aeróbica se refiere a la habilidad del aparato respiratorio para suministrar una adecuada provisión de oxígeno a las células y remover los productos metabólicos de desecho producidos por el trabajo muscular.

Resistencia anaeróbica

Es el tipo de resistencia que aparece durante un esfuerzo físico de una gran intensidad, en el que el suministro de oxígeno al tejido muscular sea suficiente para realizar las reacciones químicas de oxidación que se necesitarían para cubrir la demanda energética de dicho esfuerzo. Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de tal intensidad que no puedan efectuarse durante más de tres minutos.

• Resistencia anaeróbica aláctica

Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración 0-16 s. La presencia de oxígeno es prácticamente nula. La utilización de sustratos energéticos (ATP, PC) no produce sustancias de desecho.

• Resistencia anaeróbica láctica

Esfuerzos poco intensos y de media duración 15 s-2 min. La utilización de sustratos energéticos produce sustancias de desecho que se va acumulando y causa de forma rápida conocida como fatiga.

...