Centro médico integral Nutrición total

DÍA

DESAYUNO

COMIDA

CENA

LUNES

½ sándwich con 1 rebanada  jamón de pavo, queso panela,

 1 hoja de lechuga, cebolla

1 Filete de Pescado al Vapor con Coliflor, ejotes y pimientos

2 quesadillas de panela bajo en sodio lechuga cebolla y cilantro

MARTES

1 taza de yogurt light con una manzana

2-3Fajitas de pollo a la plancha con 1 taza de lechuga pepino, y zanahoria 1 tortilla

2 Tostadas deshidratadas con ½ taza de pollo desmenuzado

Lechuga cilantro y pepino

MIÉRCOLES

½ sándwich con 1 rebanada  jamón de pavo, queso panela,

 1 hoja de lechuga, cebolla

1 milanesa mediana de pollo a la plancha con 1 taza de lechuga zanahoria y cebolla

Rajas de chile poblano con ½ taza de queso panela ejotes y cilantro. 1 tostada deshidratada

JUEVES

1 taza de yogurt light con una manzana

1 Filete de Pescado al Vapor con Coliflor, ejotes y pimientos

1 tostada deshidratada

2 quesadillas de panela bajo en sodio lechuga cebolla y cilantro

VIERNES

½ sándwich con 1 rebanada  jamón de pavo, queso panela,

 1 hoja de lechuga, cebolla

1 Milanesa de Res a la plancha con ½ taza de arroz y Ensalada: Lechuga, zanahoria, pimientos

2 claras de huevo con cebolla y rajas de chile poblano.

SÁBADO

1 taza de yogurt light con una manzana

1-2 pieza Pollo asado sin piel con Ensalada: 1 taza de lechuga, zanahoria y cebolla

1 tostada deshidratada

Rajas de chile poblano con ½ taza de queso panela ejotes y cilantro. 1 tostada deshidratada

DOMINGO

2 claras de huevo con cebolla y rajas de chile poblano. 1 Tortilla

1 Filete de Pescado al Vapor con Coliflor, ejotes y pimientos

2 quesadillas de panela bajo en sodio lechuga cebolla y cilantro