Healthy Food To Grow Healthy

Nutrients

Adolescent is a period of change for your body. During this time, body needs nutrients to grow and get strong. Water types of food should you eat

You should drink milk and eat other dairy products like yogurt and cheese because they give you calcium. This is necessary to grow and have strong bones and teeth

You should eat five kinds of fruit and vegetables every day because they have the essential vitamins and minerals that protect you from getting ill.

You should eat whole grain bread and cereals. That gives you energy and provides fiber for your intestines.

Alimentos saludables para crecer sanos

Nutrientes

Adolescente es un período de cambio para su cuerpo. Durante este tiempo, el cuerpo necesita nutrientes para crecer y ponerse fuerte. Los tipos de agua de los alimentos que deben comer.

Usted debe beber leche y comer otros productos lácteos como el yogur y el queso porque te dan calcio. Esto es necesario para crecer y tener huesos y dientes fuertes

Usted debe comer cinco tipos de frutas y verduras todos los días, ya que tienen las vitaminas esenciales y minerales que lo protegen de enfermar.

Usted debe comer pan integral y cereales. Que le dan energía y proporcionan fibra para sus intestinos.

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