EL ESTRÉS LABORAL Instrucción Desarrollo

EL ESTRÉS LABORAL

Instrucción:

Para desarrollar  esta actividad, debes desarrollar las siguientes preguntas:

1. Enumere y explique las cinco fuentes principales de estrés en su vida en los últimos cinco años
2. Explique la relación que existe entre el estrés y el desempeño laboral
3. ¿Cómo usted identifica a una persona que adolece de estrés?
4. ¿Conoce una forma de manejo de estrés? Explicar brevemente

Desarrollo:

• Exámenes finales: en épocas de exámenes, todo se acumula, pues los trabajos, exposiciones, informes, ello requiere de nuestra atención inmediata para poder resolverlos. (Son muchos).
• La incapacidad para realizar un trabajo: cuando no logro comprender como realizar un trabajo, me estreso demasiado y al final no logro hacer nada.
• Falta de reconocimiento por el trabajo que realicé: realizar un trabajo bien hecho y que el docente no lo reconozco me pone de mal humor y estrés.
• Falta de autocontrol: en ocasiones quiero que me den las cosas inmediatamente y al no tenerlas, hago mis berrinches y por lo tanto me estreso.

1. El estrés se relaciona con el desempeño laboral ya que es como aquella reacción que puede tener el individuo ante exigencias y precisiones laborales que no se ajusten a sus conocimientos y capacidades, las condiciones de trabajo, el contenido de la tarea, la estructura de la organización y que ponen a prueba su capacidad para afrontar la situación. Los causantes pueden ser, la monotonía, plazos ajustados para presentar algún trabajo, trabajar a alta velocidad, violencia, condiciones de trabajo físicamente peligrosa; lo cual puede causar: concentración pobre e irritabilidad, inhabilidad de tomar decisiones y sentimiento de frustración respecto a algún trabajo, etc.

• Irritabilidad.
• Desesperación.
• Aislamiento.
• Dolores de cabeza.
• Desconcentrado.
• Dificultad para tomar decisiones.
• Tenso.

1. Realizar actividades que nos relajen, como por ejemplo algún deporte, salir al campo, ir al cine, visitar a la familia o algún lugar que sea de nuestro agrado. Y darnos un pequeño gusto en la comida, al menos por ese día, comer nuestro plato favorito.

BIBLIOGRAFÍA:

http://www.elempleo.com/co/noticias/consejos-profesionales/como-identificar-el-estres-laboral-4233

https://www.gestiopolis.com/el-estres-laboral-y-la-productividad-de-los-trabajadores-ensayo/

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