Gestión del tiempo de estudio e importancia del descanso

Gestión del tiempo de estudio e importancia del descanso.

Gestión de Estudio

Tener claro cuánto tiempo necesitamos significa saber cuánto tiempo nos llevarán las actividades que tenemos que hacer, sabiendo, por ejemplo, cuánto tiempo nos lleva leer, buscar información, hacer ejercicio, pasar con la familia,etc.

Es muy importante tener claro el tiempo del que disponemos.

Cómo gestionar correctamente el tiempo

Tienes que calcular cuánto tiempo dedicas a estudiar cada día y, lo que es más importante, si tiene sentido. Recuerda, muchas horas de estudio no son sinónimo de estudio de alta calidad.

Consejos para hacer una buena gestión de tiempo

También es importante darse cuenta de que nuestra capacidad de concentración puede variar y tener claro cómo nos organizamos para aprovechar al máximo nuestro tiempo, mientras priorizamos diferentes compromisos a corto mediano plazo y largo plazo.

La importancia del descanso

La calidad del descanso es crucial para el funcionamiento bioquímico del cuerpo y nuestra cognición, especialmente el aprendizaje y la memoria. Por otro lado, promover el descanso puede reducir el estrés y el malestar emocional, así como la tensión muscular inherente a los estados tensos o tensos.

Cómo tener un buen descanso

Para lograr un buen descanso se recomienda practicar un deporte o realizar cualquier tipo de actividad física de manera regular, ya que además de proporcionar una gran cantidad de beneficios para el organismo, el estar cansados se convierte en una gran ayuda para poder dormir mejor durante algunas horas continuas. (Peña., 2021)

Técnicas de Aprendizaje

La técnicas permiten que una persona  pueda captar claramente lo que desea aprender y realice un proceso cognitivo de memorización.

Clases de técnicas

Técnicas visuales

Técnicas auditivas.

Técnicas Kinestésicas

ciertos puntos..

     José Pascual, fundador del Método Pascal, pionero en introducir en España el término técnicas de estudio hace 37 años, propone un método para mejorar el rendimiento:

•        Prelectura:.

•        Lectura comprensiva.

•        Subrayar.

•        Hacer resúmenes.

•        Hacer esquemas.

•        Reglas mnemotécnicas.

•        Repaso.

•        Autoevaluación.

•        Organización

Técnica del subrayado

La técnica del subrayado consiste en mostrar la información que destaca en el texto para luego poder analizarlo y memorizarlo de una mejor manera, al subrayar se facilita el estudio y se mantiene la atención en el texto, también sirve como herramienta para poder estructurar los resúmenes, mapas mentales o esquemas entre otros de tal manera que tenga sentido.

Como efectuar el subrayado

Es importante subrayar palabras claves e ideas secundarias para poder apoyarnos de la idea principal pero lo ideal seria subrayar lo menos posible ya que nos centraremos más en resumir el texto y enfatizar su importancia

Sugerencias para realizar la técnica de subrayado

Si el libro es de tu propiedad es conveniente destacar las frases, los renglones o los párrafos de interés. “Así como no se debe subrayar libros ajenos, tampoco es recomendable arrancar las hojas. Hacerlo significa un homicidio cultural y priva a otros lectores del aprovechamiento del mensaje del libro.” (Arándiga, 2003)

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