Proyecto Gimnasio.

GIMASIO LABORAL: GL FITNESS

La incrementación laboral y el estrés que este genera a echo una ruptura en la línea de  cordura que tenían los trabajadores, ahora los trabajadores no solamente salen “cargados” de estrés a sus casas, donde los esperan esposa(o) e hijos, sino con patologías clínicas de alto riego o comúnmente llamadas estrés laboral.

El continuo evolucionamiento de la innovación y la competitividad a echo de un trabajador una calidad en el trabajo poco saludable y con aspectos negativos, que incurrirán no solo en la familia que lo conforman si no en el mismo sitio de trabajo; Como empresarios hemos decido construir un gimnasio laboral; Este constara de  un espacio que se  diseñara  ergonómicamente como científicamente, con el fin de crear la calidad necesario para evitar y suspender las famosas enfermedades pos estrés laboral.

Tanto el manejo de maquinaria operativa, como el trabajo en cadena lineal, han hecho reducir los movimientos reflejos que tienen los trabajadores casi en un 80%. Para nosotros es muy importante el bienestar y la calidad de vida laboral que tengan las empresas, por esta razón y por muchas más, que explicaremos posteriormente, decidimos innovar en la industria del acondicionamiento físico con nuestro proyecto del “Gimnasio Laboral”; Pero no solo nos hemos proyectado a un público que permea una empresa, sino también al conjunto de personas que están en un entorno similar, a esto me refiero con Universidades, Colegios, Organizaciones, PYMES, Micro Empresas, Empresas Familiares. Etc…

Actualmente y en razón a investigaciones científicas y psicológicas, se han descubiertos algo llamados “descanso activo”; Consta en un lapso de tiempo en el trabajo  en horario específicos para realizar una serie de movimiento, estiramientos y descansos mentales, con el propósito de llevarle una calidad de vida laboral más enriquecida y con más posibilidades de soltar y rechazar el estrés provocado por el día a día. Basados en los estudios del descanso activo y con las estadísticas arrojadas de EL (Enfermedades Laborales) fue que decidimos innovar e incurrir en todo lo necesario para llevarles al público destinario esta oportunidad de participar en un “Gimnasio  Laboral”.

Existen dos tipos de gimnasia una de ellas es llamada “micro pausa”; Consiste en lapsos de tiempo entre ejercicios muy cortos y con ejercicios de baja intensidad. El siguiente tipo es denominado “de pausa”; Este consiste en el opuesto al anterior, básicamente es de lapsos o secciones de tiempo más largas y con ejercicios de intensidad elevados, y su realización se pueden hacer entre los descansos laborales y también en sus hogares.

El “Gimnasio Laboral” pretende darle un acondicionamiento al cuerpo en los momentos del descanso activo entre tiempos laborales, con el objetivo que se acondicione el cuerpo para efectuar de la mejor forma la tarea que sea asignada al empleado.

Cito a: Leme, José Alexandre Curiacos de Almeida, Meyer, y Elaine Curiacos (2003) Efectos de la gimnasia laboral en la calidad de vida de los trabajadores. Chile: bvs.

“Los efectos de la gimnasia laboral en la salud de los trabajadores han sido muy estudiados. Sin embargo, diversas lagunas aún necesitan ser llenadas. Los beneficios de la actividad física regular para la salud de la población son clásicos, como la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, algunos tipos de cánceres y condiciones músculo-esqueléticas. Objetivo: Verificar la interferencia de tres meses de actividad física en la calidad de vida de funcionarios de la línea de producción y oficina en una industria metalúrgica automovilística. Método: Participaron 10 funcionarios de sexo masculino de una industria de Piracicaba, Estado de São Paulo, quienes nunca habían realizado gimnasia laboral, y 30 funcionarios del grupo de gimnasia laboral de la empresa. El instrumento utilizado para la recolección de datos fue el cuestionario SF-36. Se evaluó la frecuencia cardiaca promedio durante la sesión de gimnasia para estimar la franja de intensidad del esfuerzo físico exigido a los funcionarios de forma intensa. Resultados: Se demostró un aumento de 24% de la frecuencia cardiaca de reposo alcanzando 48% de la frecuencia cardiaca máxima de los participantes. En los parámetros limitación por aspectos físicos, dolor, vitalidad, aspectos emocionales, aspectos sociales y salud mental no fue encontrada diferencia significativa después del período experimental, a pesar de valores aumentados. Conclusión: La aplicación de tres meses de gimnasia laboral puede haber contribuido para mejorar la calidad de vida en funcionarios de industria, principalmente en la dimensión estado general de salud.(AU)”

Hay diversificación en los trabajos a realizar en una empresa, por un lado están los funcionarios que siempre se encuentran sentados la mayor parte de su jornada laboral.  En estos casos se tiende a padecer problemas circulatorios, los músculos se contraen especialmente los del cuello y suelen aparecer dolores de espalda y rigidez en los movimientos. Para el caso de los empleados que realizan cargas excesivamente pesadas en mayor parte de su jornada laboral deben cuidar especialmente la espalda y en primer instancia  la zona lumbar, para aliviar y relajar la carga o estrés  muscular. Conviene realizar estiramientos de columna y trabajar la parte superior del tronco y el cuello. Si se trata de un trabajo manual la atención debe centrarse también en la articulación de los codos, mediante la realización de flexiones.

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