RESULTADOS DE APRENDIZAJE Redimensionar permanentemente su proyecto de vida

Servicio Nacional de Aprendizaje SENA

Regional Boyacá- CIMM- Sogamoso-

GUIA DE ACTIVIDADES

AUTOESTIMA

PROGRAMA DE FORMACION

COMPETENCIA(S) A DESARROLLAR Promover la interacción idónea , consigo mismo, con los demás y con la naturaleza en un contexto laboral y social

RESULTADOS DE APRENDIZAJE Redimensionar permanentemente su proyecto de vida

AMBIENTES DE APRENDIZAJE

ORIENTADOR DEL PROCESO GLORIA GUTIERREZ

JOHAN ENRIQUE BARRETO RODRIGUEZ

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

CENTRO CIMM

GESTION DE REDES DE DATOS

2014

INTRODUCCIÓN

HASTA LAS AGUILAS NECESITAN UN IMPULSO

La autoestima es la forma de mirarnos, es el concepto que tenemos de nuestro valor como personas basándonos en todos los pensamientos, sentimientos, emociones, sensaciones y experiencias de nuestra vida. Es un estado mental que muestra cómo nos sentimos y pensamos de nosotros mismos. La autoestima afecta todas las facetas de nuestra vida e involucra el respeto por los otros así como un sentimiento de armonía y paz consigo mismo.

Es la conciencia de sí mismo, de la propia identidad, la habilidad de definirse y aceptarse con límites y capacidades. Sentirse esencialmente cómodo dentro de sí. Valorarse positivamente y quererse sin condiciones. Es esencial para la supervivencia psicológica. Sin ella la vida puede resultar penosa e insatisfactoria. Para desarrollar la autoestima no necesitamos ser perfectos. Rechazarse y juzgarse produce un enorme dolor. Los mensajes culturales que recibimos de nuestro entorno nos facilitan o dificultan la tarea de la auto aceptación. Si estamos con personas que no nos aceptan, que nos ponen condiciones para querernos disminuye la autoestima. Si nos valoran por nuestros logros, nuestra belleza, nuestra simpatía, nuestras posesiones... seguramente... no saldremos muy bien parados. Aprenderemos a desvalorizarnos. En cambio, si nos valoramos porque estamos vivos, simple y llanamente porque somos seres humanos, que tenemos derecho a existir, entonces comprenderemos nuestras limitaciones y potenciaremos nuestros recursos.

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES

LO MEJOR QUE LE PUEDE PASAR A UN SER HUMANO ES PENSAR BIEN DE SÍ MISMO

Goethe

Nataniel Branden dice que una persona con sana autoestima se sabe merecedora de la felicidad, se siente capaz de alcanzar sus objetivos y se hace dueño de su destino. Una persona con alta autoestima se permite sentir la felicidad de laque es merecedora al estar en este mundo.

1. ACTIVIDAD: EL JUEZ CRÍTICO

Este juez crítico proviene de nuestros padres, pero nosotros le hemos dado toda nuestra confianza y credibilidad. Este no se equivoca ni da juicios con injusticia pues hace uso de nuestra propia valía para derrotarnos, este juez es necesario que desaparezca lo antes posible pues le hemos dado todas nuestras armas, y una manera sencilla de eliminarlo es utilizar formas de evaluación saludables; pues el juez descalifica superficialmente, no toma en cuenta las causas profundas o las circunstancias. Esto no quiere decir que nos excusaremos constantemente, simplemente tendremos para nosotros mismos un trato mas justo.

1.1 Elabora una pequeña lista de las tres situaciones problemáticas que consideres mas fuertes en tu vida, y detecta que te dices a ti mismo.

Situaciones Problemáticas Juez Critico

1. no entenderme con mis padres no me saben entender y no me

dejan hacer lo que quiero

2. discusiones con mis amigos nadie tiene razón de lo que soy y

quien es para hacerlo

3.falta de control ante alguna situación somos humanos y no somos

perfectos cada uno tiene se razón de vida

1.2 Socialización de la actividad

2. OLVIDANDO EL PASADO

De forma individual vamos a describir la experiencia más desagradable que vivió en la infancia y ¿como se sintió en ese momento?, las experiencias mas desagradables que experimento en la adolescencia y como se sintió en ese momento? , ahora describa la experiencia mas desagradable que este viviendo actualmente. Como se siente?,

Ahora quemémoslo o rompámoslo.

INFANCIA: la situación mas desagradable fue el enterarme que durante una grande espera perdí a mi hermano alguien a quien quise mucho sin conocer.

ADOLECENCIA: la perdida de mi abuelo pues fue de alguien que aprendí bastante me sentí derrotado mas al ver a mi padre su sufrimiento por el y imagino el dia en que me toque.

ACTUALMENTE: ase mas de 5 meses mi hermano y mi madre sufrieron un accidente lo cual me sentí de una manera de destrucción en mi corazón pero aun gracias a dios todo esta bien.

2.1 Socialización de la actividad

3. IMAGINANDO Y CREANDO

Leo las siguientes frases positivas que construyen mi autoestima y escribo doce mas, acerca de cómo con pensamientos positivos puedo proyectar mis actos:

1. Esto lo puedo hacer!.........

2. Esto es fácil……

3. Siempre tengo buenas ideas…

4. Siempre me ha ido bien…

5. soy bueno

6. nada es difícil

7. no todo es imposible en esta vida

8. mi familia me apoya

9. hay que salir adelante

10.

...