Reflexión sobre ejercicio 1. Atención plena a la respiración

Nombre: Ulises Iván Arcos López

Matricula: 2973075

Nombre del profesor: Manuel Salvador Saavedra Raya

Nombre del curso: Fundamentos de la administración

Actividad: Actividad 1. Análisis del caso parte 1 y parte 2

Fecha: 17 de mayo del 2020

Título: Reflexión sobre ejercicio 1. Atención plena a la respiración

Objetivo de la actividad: Comprender cuál es la problemática que se presenta en el caso y proponer una solución individual.

Parte 1. Evidencia

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Reflexión:

Debo admitir que anteriormente había escuchado sobre el poder de la respiración en el proceso de concentración en las actividades, pero no había profundizado mucho en el tema. La realización de la actividad enfocada en la respiración me genero mucho interés, debido a experiencias y actividades actuales que han llegado a generarme cierto estrés en el trabajo. Por lo cual, creo que la actividad de la atención plena a la respiración puede ser una pieza clave en la superación de las situaciones difíciles que se me vayan a presentar en el tiempo. Debido a que durante la actividad logré sentir una sensación de libertad, relajándome un poco y sintiendo una sensación de paz mental.

Me gustaría mucho poder aplicar esta forma de respiración de forma normal, pero sé que debo practicarlo mucho para poder lograrlo. Sin embargo, tengo la sensación que durante mi transcurso en esta maestría voy a lograrlo y será una pieza clave en mi formación. La razón es porque entre más oxigeno llega al cuerpo, mejor se desarrollaran la mente y los músculos, ayudándome a reducir mis niveles de estrés y logrando una vida más relajada, enfocándome en cosas que realmente importan.

Concluyendo que la atención plena a la respiración es una pieza clave para afrontar los nuevos retos que se irán presentando día a día, evitando ser consumido por el estrés y cansancio del momento. Llevando una vida más relajada y feliz.

PARTE 2. Evidencia[pic 3][pic 4][pic 5][pic 6][pic 7]

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