Estres es un conjunto de alteraciones físicas.

ESTRÉS

DEFINICIÓN: El estrés es un conjunto de alteraciones físicas que se producen en el organismo como consecuencia de un agente estresor. Hay 2 tipos de estrés:

Eustrés: Es un tipo de estrés positivo que dura poco tiempo con el objetivo de desarrollar una actividad que requiere de mayor esfuerzo

Distrés:Es un tipo de estrés negativo, rompe la homeostasis causando fatiga , agotamiento, ansiedad e irritabilidad , este tipo de estrés dura mucho tiempo y puede provocar enfermedades.

 HISTORIA:

En el siglo XVII el físico inglés Robert Hooke nombro a esta patología por su analogía en ingeniería que significa presión, y era entendido en aquel entonces como una situación en la cual el medio externo ejercía presión y el cuerpo requería de mas energía.

En el siglo XIX lo describe como una sobrecarga al cual la nombra “neurastenia”.

SINDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN:

Selye consideraba que el estrés estaba condicionada por la activación del eje hipotalámico-suprarrenal  y del SNA, al cual lo llamo “Síndrome General de Adaptación”. Éste síndrome tiene 3 etapas:

-Alarma: Presente al momento que una persona percibe algo como nocivo, en este momento se da una respuesta inicial de adaptación.

-Resistencia: la fase anterior da a lugar a esta etapa en el cual  el cuerpo se adapta al “agente estresor” y los síntomas desaparecen.

-Agotamiento: Si el agente estresor continúa y se va a una etapa crónica mediante la cual reaparecen los síntomas y en el peor de los casos puede llevar a la muerte.

FISIOPATOLOGÍA:

El estrés produce vasoconstricción, midriasis, taquicardia, taquipnea, ralentización de la motilidad intestinal, etc.

Tambien produce liberación de glucocorticoides, cortisol y encefalina.

CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS:

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COMO COMBATIR EL ESTRÉS:

Reposar, hacer deporte, dormir 8 horas diarias, hacer ejercicio para liberar tu mente, controlar las emociones, ejercicios de relajación, respirar correctamente, etc

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