Evidencia 1 Gestión del estrés

Gestión del estrés

Contenido

Entender el estrés        3

Estrés positivo        3

Estrés negativo        3

Gestionar el estrés en el momento        4

Conclusión        6

Entender el estrés

T

odos experimentamos presiones en nuestro día a día lo cual pudiera traducirse en estrés, sin embargo, dependiendo del enfoque que se le dé, pudiera desencadenar efectos positivos o negativos. Provoca efectos en la salud fisica y mental, puede generar desordenes personales, familiares y sociales.

Estrés positivo

• Presión positiva: nos motiva a buscar soluciones creativas aun cuando tengamos que llevar nuestras capacidades al límite. Pudiendo ayudar a:

• Tomar riesgos creativos
• Resolver problemas difíciles
• Adquirir nuevas destrezas
• Asumir un nuevo rol dentro de la organización

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Una vez que hemos sido capaces de enfrentar con éxitos los desafíos nos sentiremos más preparados para enfrentar futuras dificultades y ayudar a nuestro equipo de trabajo a manejar desafíos similares.

Estrés negativo

• Presión negativa (estrés): cuando no sabemos manejar la presión de forma adecuada podemos desencadenar sentimientos de bloqueo de sentir que el problema no tiene solución.

• Reduce la productividad
• Daña las relaciones
• Afecta nuestro juicio

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Un manejo inadecuado afecta nuestra salud, felicidad y el desempeño, pudiendo tener efectos dañinos a largo plazo.

Otro aspecto relevante a considerar es que el estrés daña no solo nuestra mente el efecto es trasladado al cuerpo y lo hacemos tangible cuando sentimos una tensión constante, el cuerpo no se relaja al estar inundado de adrenalina y cortisol^[1], nuestro cuerpo primitivo sale a flote y los sentimientos de lucha y huida hacen que nuestra presión arterial se eleve a niveles insospechados. (MANAGEMENTOR, 2019)

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