Método “personal” con el que pudieras enseñar el desarrollo de la Inteligencia Emocional.

Describe un método “personal” con el que pudieras enseñar el desarrollo de la Inteligencia Emocional. 

Lo primero que se debe hacer es aceptarnos a nosotros mismos, para lograr un pleno autoconocimiento personal; así como de nuestro entorno; considero que para desarrollar una inteligencia emocional efectiva, se debe empezar desde lo más básico, como son  las necesidades vitales primarias, después con los  hábitos, e inclusive costumbres.

 Si yo fuera un psicólogo, y tuviera que definir un método para desarrollar la inteligencia emocional mi primera recomendación seria descansar como mínimo 8 horas; está comprobado científicamente que las personas que duermen menos son más propensas a sufrir depresión, están más irritables, y el rendimiento es menor que el de una persona que si ha logrado descansar.

Activarse después de dormir lo suficiente alguna actividad física de 10 a 15 minutos ayudara a motivarte, y reactivar tu cuerpo después de las horas de sueño, oxigenas tu cerebro, lo cual te permite estar más alerta y poner más énfasis a lo que te rodea.

Pensar positivo hasta la más desagradable de las situaciones tiene algo de enseñanza, tomar las cosas con calma, analizar muy bien lo que se va a realizar, pensar con la cabeza fría, y no reaccionar ante el primer impulso.

Afronte las situaciones no rehúya a los problemas; busque soluciones, póngase en el lugar de los demás, escuche, y sea influyente con las respuestas y opiniones que da.

Establecer metas y objetivos  a corto y largo plazo.

Aprenda a relajarte tras alguna negociación, o situación de estrés tome una pausa para despejar sus pensamientos, tome un respiro y continúe.

Aprende a meditar  sea racional antes de actuar.  

Considero que este breve bosquejo, abarca lo que considero básico e importante; para el desarrollo de la inteligencia emocional. Con el planteamiento de estas recomendaciones, pienso que el desarrollo, será  de forma progresiva, y en base a los resultados que se obtengan; es decir, todo es consecuencia de algo, una cosa lleva a la otra, lo cual le permitirá alcanzar, cualquier objetivo planteado.

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